Virussen bestrijden: 3 goede praktijken voor persoonlijke hygiëne

Drie simpele dingen die je vandaag kunt doen om de verspreiding van het coronavirus te voorkomen

Nu het aantal mensen dat positief test op het coronavirus toeneemt, hebben veel Zuid-Afrikanen misschien het gevoel de hoop te verliezen dat ze de pandemie in bedwang houden.

Maar er is zeker een manier om te voorkomen dat het virus zich verspreidt en om jezelf tegen het virus te beschermen.

Gezondheidsexperts hebben onthuld dat de meest effectieve manier om coronavirus te voorkomen een paar basispraktijken voor persoonlijke hygiëne zijn die we gewoonlijk volgen tijdens het koude- en griepseizoen.

1. Persoonlijke hygiëne: was - en droog - je handen goed

Gewone zeep is een zeer effectieve manier om een virus op je huid te doden. Dit komt omdat zeep werkt door kiemdragende bacteriën op je handen af te breken. desinfecterende producten kunnen dat niet.

Zorg ervoor dat u en uw gezin uw handen grondig wassen. Het lijkt misschien gek om een blog te lezen of een video te bekijken over best practices voor handen wassen, maar het zou je kunnen verbazen als je een paar belangrijke stappen ontdekt die je misschien mist. De regering van de Westkaap beveelt het zingen van een lied aan, vooral voor kleine kinderen, als een geweldige manier om hen te leren hoe lang ze hun handen moeten wassen. Zing twee keer "happy birthday" om ongeveer 20 seconden te bereiken of zing de ABC's.

Het goed drogen van uw handen is net zo belangrijk, aangezien een vochtige en vochtige omgeving fungeren als broedplaats voor ziektekiemen. Experts hebben onthuld dat de meest hygiënische manier om je handen thuis te drogen, is met een gewone handdoek (zorg er wel voor dat je deze om de paar dagen wast als je hem dagelijks gebruikt). Gebruik keukenpapier als u zich in een openbare ruimte bevindt. U kunt ook een papieren handdoek gebruiken om de kraan te sluiten of de deur te openen om de mogelijkheid van herbesmetting van uw handen te voorkomen.

2. Hoe u uzelf kunt beschermen tegen het coronavirus: stop met het aanraken van uw gezicht

Ziektekiemen kunnen het lichaam binnendringen via de neus, ogen en mond, dus raak uw gezicht zo veel mogelijk niet aan. Dit is misschien moeilijker dan het klinkt - een onderzoek uit 2015 onthulde dat mensen hun gezicht ongeveer 23 keer per uur aanraken.

Het coronavirus kan op oppervlakken uren of zelfs dagen aanhouden. De kans dat u een veelgebruikt oppervlak aanraakt dat besmet kan zijn (denk aan deurklinken, leuningen en aanrechtbladen) en vervolgens uw gezicht aanraakt, is groot. Zorg er daarom altijd voor dat u uw handen wast na het aanraken van oppervlakken en dat u een handdesinfecterend middel van ten minste 60 procent alcohol bij u heeft als water en zeep niet beschikbaar zijn.

Hoewel sociale afstand door onze president is aangemoedigd, overweeg dan om handschoenen te dragen als je echt in de buurt van mensen moet zijn. Maar pas op dat u uw gezicht niet aanraakt, zelfs met de handschoenen aan! Vraag je vrienden of familieleden om je te helpen bij het doorbreken van gewoontes die je hebt om je gezicht aan te raken, of probeer meer bewust te zijn van waar je de neiging hebt om je gezicht de hele tijd aan te raken.

3. Preventie van het coronavirus wanneer u onderweg bent: wees respectvol en verantwoordelijk

Nogmaals, binnen deze tijd wordt sterk aangemoedigd om binnen te blijven, maar als u om welke reden dan ook het huis moet verlaten, zorg er dan voor dat u kennis neemt van specifieke persoonlijke hygiënepraktijken om te voorkomen dat het virus zich verder verspreidt. Schud geen handen - begroet in plaats daarvan met uw elleboog tegen die van de ander. Ja, zelfs een vuiststoot wordt niet aanbevolen. Houd een gezonde afstand tussen jou en anderen, en als je moet niezen of hoesten, doe dat dan in een tissue of aan de binnenkant van je arm.

Vermijd waar mogelijk het openbaar vervoer. Probeer weg te blijven van drukke ruimtes en vergeet niet om je schoenen uit te doen en je handen minstens 20 seconden te wassen zodra je thuiskomt.