Bijna 50 miljoen mensen lijden aan allergieën in Noord-Europa. Of u nu een loopneus krijgt in het hooikoortsseizoen of elke keer dat u een kat aait begint te niezen, allergieën kunnen ronduit vervelend zijn.
Voor de meeste mensen zijn allergieën een kleine, tijdelijke irritatie. Maar wanneer allergenen uw huis binnendringen, kunnen ze snel een langdurige pijn in de kont worden.
Dus wat zijn de tekenen waar je op moet letten?
Allergiesymptomen
Sommige mensen hebben een ernstige allergie (meestal voor voedsel, medicijnen, latex of insectensteken) die tot anafylaxie kan leiden. Dit kan levensbedreigend zijn, dus de allergielijder moet mogelijk altijd een epi-pen bij zich hebben.
Over het algemeen zijn allergiesymptomen echter vervelend maar niet levensbedreigend. De meest voorkomende symptomen zijn:
niezen
Jeukende waterige ogen
Loopneus, verstopte of jeukende neus
Jeukende mond en lippen
Huiduitslag
Piepende ademhaling of hoesten
Verergering van bestaande aandoeningen (zoals astma of eczeem)
Waarom je de borden niet moet negeren
Het kan verleidelijk zijn om elke dag een antihistaminicum te slikken en door te gaan met je leven. Maar allergieën mogen niet worden genegeerd. Ze kunnen je leven tot een ellende maken, je slaap onderbreken en bestaande aandoeningen zoals astma verergeren.
Allergieën kunnen ook tot andere problemen leiden. Je zou kunnen eindigen met een sinus-infectie of oogirritatie. En als u niet genoeg slaapt, kunt u gemakkelijk uitgeput raken, wat uw immuniteit verlaagt.
Veel voorkomende allergieën
Als je een allergie hebt, verwart je immuunsysteem het allergeen voor iets gevaarlijks. Het veroorzaakt een driftbui en laat histamine en andere chemicaliën vrij, die vervolgens een reactie veroorzaken.
Er zijn teveel allergenen om hier op te noemen. (Om te beginnen zou het behoorlijk saai worden - mensen kunnen allergisch zijn voor alles, van stuifmeel tot papier.) Maar de meest voorkomende allergieën zijn:
Voedsel (bijv. noten, vis en bepaald fruit)
huidschilfers van huisdieren
Stuifmeel
Insectensteken of -beten
Gietvorm
Huisstofmijt
Drugs
Huishoudelijke chemicaliën
In sommige gevallen is het allergeen duidelijk. Als uw symptomen bijvoorbeeld stopten toen de hond bij de dierenarts was, is dit waarschijnlijk uw harige metgezel. Als u elk jaar op dezelfde tijd lijdt, bent u waarschijnlijk allergisch voor een bepaald type gras, boom- of bloempollen.
Maar soms is het niet duidelijk waarvoor u allergisch bent. Een allergoloog/immunoloog kan u helpen de oorzaak van het probleem te identificeren en de symptomen te minimaliseren.
Is het zeker een allergie?
Dat hoesten kan een stofallergie zijn, maar het kan ook een teken van astma zijn. Evenzo kan een plotselinge uitslag te wijten zijn aan een nieuwe bodylotion, of het kan iets ernstigers zijn.
Het is niet altijd gemakkelijk om te bepalen of u een allergie of een andere aandoening heeft, maar hier zijn een paar dingen waar u op moet letten:
Als je koorts of spierpijn hebt, is het waarschijnlijk eerder een verkoudheid of een ander virus dan een allergie.
Als uw symptomen u elk jaar rond dezelfde tijd treffen, bent u mogelijk allergisch voor pollen of schimmels.
Als ze minder worden als je een antihistaminicum neemt, is de kans groot dat je een allergie hebt.
Huidallergieën zijn moeilijk te onderscheiden van andere vormen van dermatitis zonder getest te worden. Evenzo is het niet altijd duidelijk of ademhalingsproblemen te wijten zijn aan een allergie of astma.
Als u vermoedt dat u een allergie heeft en de symptomen langer dan een paar dagen aanhouden, is het voor de zekerheid de moeite waard om u te laten controleren op andere gezondheidsproblemen.
Hoe allergieën aan te pakken?
Als je hebt meegeknikt terwijl je dit artikel leest, wat is dan de volgende stap?
Ten eerste, als je allergie je ademhaling beïnvloedt of je voelt dat het uit de hand loopt, ga dan naar een specialist.
Vrij verkrijgbare antihistaminica kunnen meestal helpen om allergiesymptomen te verlichten, maar u zult ook de triggers willen minimaliseren. Met andere woorden, het is tijd om allergie slim te worden.
Thuiszorgroutines
Sommige allergenen zijn mogelijk al in uw huis aanwezig, zoals stof of schimmel. Andere allergenen komen van buiten naar binnen, zoals pollen. Hoe dan ook, u kunt uw reactie minimaliseren door de niveaus van het allergeen in uw huis te verminderen.
Maak oppervlakken vaker schoon
Volgens de European Academy of Allergy, Astma & Immunology is huisstofmijt het meest voorkomende allergeen binnenshuis. Dus het kan een groot verschil maken om je huiswerk bij te houden. Stofzuig en veeg vloeren regelmatig, en minstens drie keer per week. Veeg alle oppervlakken af met een allesreiniger of gewoon een vochtige microvezeldoek. Regelmatig schoonmaken helpt ook om andere veelvoorkomende allergenen, zoals pollen en huidschilfers van huisdieren, te verminderen.
Misschien wilt u een masker dragen tijdens het schoonmaken (de meesten van ons hebben er nu een voorraad van, niet?) om te voorkomen dat u uw allergie veroorzaakt.
Investeer in een luchtreiniger
Een goede luchtreiniger kan ongeveer 99% van de allergenen in de lucht (zoals huidschilfers van huisdieren, schimmelsporen, stof en pollen) uit je huis verwijderen. Ze werken door lucht door een filter te leiden, dat allergeendeeltjes opvangt. Sommige helpen ook om virussen en bacteriën te doden.
U moet nog steeds op de hoogte blijven van het schoonmaken (sorry), maar de luchtreiniger kan een echt verschil maken voor uw allergiesymptomen.
Zorg ervoor dat de unit krachtig genoeg is voor de grootte van de kamer door de Clean Air Delivery Rate (CADR) en de frequentie van de luchtuitwisseling te controleren.
Het is ook een goed idee om op zoek te gaan naar luchtreinigers die deel uitmaken van het European Home Appliance Manufacturers (AHAM) Verifide-programma, dat de leveringssnelheden van schone lucht meet met een heerlijk frisse vijf wisselingen per uur.
Schimmel aanpakken:
Schimmel is een veel voorkomend allergeen en kan problemen veroorzaken, zelfs als u geen symptomen heeft. Blijf op de schimmel in uw keuken en badkamer voordat deze zich verspreidt. Als u grote plekken zwarte schimmel heeft, moet u mogelijk een specialist inschakelen.
U kunt ook helpen schimmelgroei te stoppen door ervoor te zorgen dat uw kamers goed geventileerd zijn en door een luchtontvochtiger te gebruiken om het vocht aan te pakken dat vrijkomt bij het drogen van kleding en kokend water. Huisstofmijten houden ook van vocht, dus het houden van de luchtvochtigheid onder de 50% kan helpen voorkomen dat de kleine beestjes zich verspreiden.
Beddengoed wassen
Was je beddengoed elke week. En droog het binnen als je allergisch bent voor pollen.
Worden uw klachten erger als u naar bed gaat? De boosdoener kunnen de veren in je kussen zijn. Wissel naar een allergievriendelijk, wasbaar kussen en huisstofmijtbestendige kussenslopen.
Verander je schoonmaakproducten
Als je begint te piepen wanneer je een huishoudreiniger spuit, wil je misschien van merk veranderen. Zoek naar producten die worden geadverteerd als allergievriendelijk.
Houd de allergenen buiten
Als datgene waar je allergisch voor bent van binnenuit komt in plaats van van buitenaf, is het een goed idee om je huis goed geventileerd te houden, bijvoorbeeld door regelmatig ramen te openen. Als u echter allergisch bent voor pollen, houd dan ramen en deuren goed gesloten tijdens het hooikoortsseizoen.
Verbied roken in je huis
Sigarettenrook kan allergiesymptomen verergeren, dus het is het beste om te voorkomen dat iemand binnen rookt.
Houd huisdieren verzorgd
Het zijn vaak huiddeeltjes van dieren die een allergische reactie veroorzaken bij mensen, in plaats van alleen vacht. Huisdieren kunnen echter ook allergenen in de lucht, zoals stuifmeel, in hun vacht dragen, dus het is een goed idee om de vachtverzorging bij te houden.
Opruimen
Hoe meer ornamenten je in huis hebt, hoe meer stofvangers je hebt. Probeer ze zoveel mogelijk terug te halen. Als je waardevolle bezittingen wilt tentoonstellen, kan een glazen kast helpen om het stof op afstand te houden.
Klaar om wat veranderingen aan te brengen? Bekijk de negen eenvoudige strategieën om allergieën op afstand te houden en een gezonde thuisomgeving te creëren .
