Hoe maak je praktische en efficiënte schoolbenodigdheden
ds. Luna VI LLM
• 4 min lezen
Praktische schoolspullen en ontbijt klaarmaken voor de kinderen hoeft je niet elke ochtend bezig te houden in de keuken als je slim bent.
Door de lunch van tevoren te bereiden, voorkom je dat je elke ochtend in paniek raakt. Dit artikel presenteert praktische lunchideeën en -bereidingen.
Praktische schoolspullen en ontbijt klaarmaken voor de kinderen hoeft je niet elke ochtend bezig te houden in de keuken als je slim bent. De sleutel is een voldoende voorraad voedselingrediënten, enkele gezonde lunchideeën voor kinderen, een schone en kant-en-klare lunchbox en het juiste schema.
Zodat je niet elke ochtend in paniek raakt, kun je zondag beginnen met het plannen van schoolspullen en kinderontbijt. Hier zijn enkele dingen die u kunt voorbereiden voordat uw kind na het weekend of de vakantie weer naar school gaat:
Met deze eetideeën voor schoollunches kun je op zondag of tijdens het bereiden van het avondeten beginnen. Gerechten die pittig zijn of die vooraf moeten worden bereid, moeten aan het begin van de week worden gepland, zodat ze niet te lang in de koelkast blijven.
Maandag: pasta bolognaise
Je kunt op zondag een saus maken met rundergehakt en wortelen en deze vervolgens in de koelkast bewaren. Maandagochtend heb je maar 10 minuten nodig om de pasta te koken en op het fornuis met de saus te mengen.
Dinsdag: lemper of zo
Lemper, arem-arem of semar mendem kun je op zondag maken en in de koelkast bewaren. Vijf minuten was genoeg om op dinsdagochtend weer op te warmen.
Woensdag: gevulde pannenkoeken met kip
Zodat je niet elke ochtend in paniek raakt, kun je zondag beginnen met het plannen van schoolspullen en kinderontbijt.
Bereid op zondagavond gewoon pannenkoekenbeslag en zet het in dekoelkast. Je kunt op dinsdagavond in blokjes gesneden kipfilet koken met 1 eetlepel olie. Woensdagochtend heb je maar 10 minuten nodig om het pannenkoekenbeslag te bakken en daarna te vullen met kip, groenten en mayonaise.
Donderdag: omelet boter gebakken rijst
Je kunt verse rijst of overtollige rijst van het avondeten gebruiken. Je hebt maar 10 minuten nodig om 's ochtends een omelet en gebakken rijst te maken. Magnetronrijst duurt slechts 15 minuten.
Vrijdag: tortilla omelet
Om deze praktische lunchvullende vulling te maken, meng je de omelet met gekookte aardappelen en gekookte groenten, zoals wortelen en broccoli. Maak het deeg op donderdagavond klaar, zodat je het op vrijdagochtend gewoon in de pan kunt gieten. Tortilla omelet is, afhankelijk van de dikte, in 5 minuten gaar.
Was ongezouten groenten, zoals sla, spinazie en komkommer, en kook eieren op vrijdagavond. De volgende ochtend kun je je kleintje in de keuken betrekken om de ingrediënten tussen een kopje gewoon brood te regelen. Voeg naar smaak een plak kaas toe.
Deze menu's kunnen ter verfrissing worden voorzien van enkele stuks fruit.
Hoe maak je een praktisch ontbijt
Het wordt gemakkelijker en bespaart tijd als u een praktisch ontbijt voor kinderen maakt met hetzelfde menu als hun schoollunchmenu. Je voegt gewoon een glas melk en een glas vruchtensap toe.
Als uw kinderen van ontbijtgranen houden, zullen uw ochtendklusjes eenvoudiger zijn omdat u niet te veel maaltijden hoeft te koken. Een kom ontbijtgranen en vloeibare melk plus een gekookt ei is genoeg om tot de lunch in de energiebehoefte van je kleintje te voorzien.
Als je elke ochtend extra tijd hebt, kan een ei aan een kant van wit brood een alternatief zijn. Een glas melk en vruchtensap helpt je kleintje voor te bereiden op de dag.
Zorg ervoor dat de schoollunchbox schoon en gebruiksklaar is
Kies groenten die niet scherp smaken, zoals sla, komkommer en spinazie
