Opgeruimd huis, opgeruimde geest: de mindfulness van schoonmaken

Je huis schoonmaken gaat verder dan alleen afstoffen, wassen en vlekken verwijderen. Een schoon en opgeruimd huis kan je helpen te ontspannen en helderder te denken - opgeruimd huis, opgeruimd hoofd.

Zelfs het reinigingsproces kan je tijd geven om de uitdagingen waarmee je wordt geconfronteerd te overdenken en een therapeutische ontlading van spanning te geven. Dus waarom zou je het niet proberen? In deze gids bieden we tips om je geest (en je leven) op te ruimen door je huis op orde te brengen. Het is win-win.

Hoe u uw leven kunt opruimen in drie eenvoudige stappen

1. Sorteer je kledingkast

Soms kan het regelen van een bepaald deel van je huis of leven een beetje mentale rust brengen. Je voelt meer controle en het geeft je het vertrouwen om andere gebieden aan te pakken.

Begin met alles eruit te halen en je kast goed te schrobben. Het is verbazingwekkend hoeveel vuil en stof zich in de hoeken kan ophopen. Stop dan alleen die dingen terug die je vaak draagt. Als je niet zeker weet welke items dit zijn, probeer dan al je hangers in één richting te draaien. Elke keer dat u iets draagt, hangt u het vervolgens weer op met de hanger naar de andere kant gericht.

Alles wat na 6 maanden nog steeds in de oorspronkelijke richting staat, kan worden gedoneerd aan een goed doel of worden verkocht. Dit zal niet alleen uw huis opruimen, maar het zal u ook helpen om anderen te helpen. Misschien merk je zelfs dat het wegdoen van oude kleren helpt om een aantal van de emotionele banden die je hebt met bepaalde spullen te verbreken - een schoon huis, een schone geest.

Lees ons artikel over het doneren van kleding aan een goed doel voor meer tips over het opruimen van je kleding.

2. Beheer je tuin: hoe onkruid opruimen?

Hoewel iedereen van een opgeruimd huis houdt, is er iets heel bevredigends aan het opruimen van je tuin. De beste manier om te beginnen is door onkruid uit te roeien: trek dikke handschoenen aan en trek alle planten eruit die groeien waar ze niet zouden moeten groeien.

Het is buitengewoon bevredigend om het voltooide project van een nette en goed onderhouden tuin te zien, maar tuinieren brengt je ook in de frisse lucht en in de natuur, waardoor je je rustiger en meer ontspannen voelt.

Als je eenmaal het onkruid hebt aangepakt, ga je grotere uitdagingen aan. Onze artikelen over het schoonmaken van tuinmeubelen en het schoonmaken van kassen kunnen helpen bij de basis, maar we hebben ook tips om voedselverspilling te verminderen door je eigen compost te maken. Wat is een betere manier om iets terug te geven aan de natuur?

3. Ruim je geest op met een ontspannend huis

Als je een schoon huis hebt geregeld, is een schone geest de volgende stap. Dit klinkt misschien wat ingewikkelder, maar er zijn veel manieren om een beetje mentaal op te ruimen.

Bedenk eerst hoe u uw huis meer ontspannen kunt maken. Kun je een rustige omgeving creëren waar je kunt uitrusten na een lange dag? Zou het toevoegen van een paar zacht verlichte, op batterijen werkende kaarsen aan de badtijd u helpen een spa-achtige sereniteit te bereiken? Je zult er misschien versteld van staan wat een verschil dit kan maken.

Als je voelt dat je nog meer nodig hebt, probeer dan mindfulness: een vorm van geleide meditatie. Er zijn tal van gespecialiseerde apps die u door de oefeningen kunnen leiden die bij deze oefening betrokken zijn, waarvan vele gericht zijn op gemeenschappelijke thema's om u te helpen bij het aanpakken van specifieke behoeften.

Kan schoonmaken therapeutisch zijn?

Er zit veel waarheid in het oude gezegde: schone kamer, schone geest. Als je je overweldigd voelt, probeer dan wat orde te krijgen door een deel van je huis op orde te brengen. Het is bevredigend om je succes te zien en het kan je eraan herinneren dat alles in het leven beheersbaar is als je het stap voor stap doet.

Belangrijkste stappen

Wil je weten hoe je je leven kunt opruimen? Hier zijn een paar snelle stappen

1. Geef het huis een snelle poetsbeurt met een vuilniszak en gooi duidelijk afval of rommel weg.
2. Pak het hele huis in fasen aan. Streef ernaar om elke dag of week een kamer volledig op te ruimen en schoon te maken, afhankelijk van je schema en vergeet niet om tijd over te houden voor rust.
3. Probeer mindfulness-apps en meditatie om je te helpen andere ontspannende invloeden in huis te halen.