Gefeliciteerd! Je begint aan dat magische moment in het leven - zwangerschap. Van de eerste tekenen van zwangerschap tot wat u kunt verwachten in het eerste trimester, laat ons u door deze spannende, zij het enigszins zenuwslopende, tijd begeleiden! U zult zich veel zelfverzekerder voelen als u weet wat u in het eerste trimester moet doen.
Wat te doen in het eerste trimester: een zwangerschapschecklist?
Lees meer over de eerste fase van de zwangerschap, van de eerste tekenen van zwangerschap tot uw zwangerschapschecklist.
Neem contact op met uw arts zodra u weet dat u zwanger bent. Zij zullen u helpen te begrijpen wat u in het eerste trimester kunt verwachten en zullen al uw tests en afspraken regelen.
Eerste tekenen van zwangerschap
Dus, wat zijn de eerste tekenen van zwangerschap? Er zijn een paar verklikkersignalen die u een idee geven dat u zwanger bent, zelfs voordat de officiële test dit kan bevestigen. Hier zijn enkele van de meest voorkomende symptomen van zwangerschap in de eerste maand:
- Misselijkheid
- Vermoeidheid
- Lichtkoppigheid
- Constipatie
- Uitgaan van dingen zoals koffie/thee/vet eten
- 'Metallic' smaak in de mond
- Toename van vaginale afscheiding (zonder irritatie/pijn)
- Lichte 'implantatiebloeding' (wanneer het ei zich hecht aan de baarmoeder)
- Veranderingen in uw borsten: gevoelig, groter, tintelend, aderen zichtbaar, donkerdere/meer uitgesproken tepels
- Veranderingen in stemming
- Gemiste menstruatie: het meest voor de hand liggende teken, aan het einde van de eerste maand
Het eerste trimester: wat te verwachten?
Je lichaam zal in de eerste drie maanden van de zwangerschap een aantal ongelooflijke veranderingen doormaken. Veel van de eerste tekenen van zwangerschap zullen u tijdens de eerste fase van de zwangerschap blijven beïnvloeden. Hier is onze gids voor wat u kunt verwachten in het eerste trimester:
- Emotionele veranderingen: zwangerschapshormonen kunnen ervoor zorgen dat je vergeetachtig, humeurig of niet in staat bent om je te concentreren.
- Huidveranderingen: als het lichaam extra bloed aanmaakt, kunnen uw aderen meer opvallen en kunt u die 'gloed' krijgen. U kunt ook vlekken krijgen door een toename van olie. Misschien wilt u overstappen op zachte producten voor uw huid en wasgoed, zoals de hypoallergene en dermatologisch geteste Comfort Pure Fabric Conditioner en OMO Sensitive - ook klaar voor wanneer de baby komt!
- Borstveranderingen: hormonen die uw lichaam voorbereiden op borstvoeding kunnen borsten gevoelig en gezwollen maken, met kleine bultjes rond uw tepels.
- Vaginale veranderingen: u kunt dunne, witte afscheiding of een klein beetje vlekkerigheid ervaren. Als u vaginale bloedingen ervaart, neem dan contact op met uw arts - als het pijnlijk of zwaar is - ga dan naar de afdeling spoedeisende hulp.
- Blaasveranderingen: u moet mogelijk vaker plassen of constipatie ervaren.
- Veranderingen in de spijsvertering: u kunt last krijgen van brandend maagzuur.
Checklist zwangerschap in het eerste trimester
- Er zijn een paar dingen om meteen in het eerste trimester te regelen. Zwangerschap duurt lang, dus begin op de juiste manier om uw hele reis soepel te laten verlopen. Hier is een handige zwangerschapschecklist van wat u moet doen in het eerste trimester:
- Maak een afspraak met uw medisch professional.
- Stop met roken en alcohol drinken.
- Controleer medicatie: recept- en vrij verkrijgbare medicijnen.
Ontdek welke voedingsmiddelen u moet vermijden: zoals onvoldoende verhitte eieren, onvoldoende verhit vlees, paté, lever, wild, zachte blauwe kazen, zachte kazen met witte korst, haai, zwaardvis en marlijn.
- Verminder cafeïne.
- Ontdek welke activiteiten u moet vermijden: zoals contactsporten en duiken.
- Vind veilige zwangerschapsoefeningen: zoals wandelen, zwemmen en bekkenbodemoefeningen.
- Wees voorzichtig met schoonmaakmiddelen en huishoudchemicaliën.
- Onderzoek waarschuwingssignalen: zoals krampen met bloedingen.
- Neem een foliumzuursupplement: misschien wil je ook extra zwangerschapsvitamines slikken.
- Zoek lokale prenatale klassen op.
U zult zich tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap veel zekerder voelen als u weet wat u in het eerste trimester kunt verwachten en wat u in het eerste trimester moet doen om u en uw baby veilig en gelukkig te houden. Geniet van deze geweldige tijd!
Belangrijkste stappen
Maak de eerste fase van de zwangerschap gemakkelijker door een paar belangrijke stappen uit te voeren:
- Ken de symptomen van zwangerschap in de eerste maand.
- Onderzoek wat u in het eerste trimester kunt verwachten om de veranderingen van uw lichaam te begrijpen.
- Druk een zwangerschapscontrolelijst voor het eerste trimester af om te weten wat u moet doen en wat u moet vermijden.
