Griepsymptomen laten zien
Het lijdt geen twijfel wanneer griepsymptomen optreden: koude rillingen, keelpijn, ernstige hoofdpijn en een aanhoudend verlangen om in bed te blijven. Het is verleidelijk om je gezin in quarantaine te plaatsen en je huis van top tot teen te schrobben om te voorkomen dat de ziektekiemen zich verspreiden naar gezonde lichamen. Maar zal dat ook helpen?
Griep is altijd een ongewenste gast, maar gelukkig zijn er enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen om deze griepbacteriën onder controle te houden, zodat het hele gezin niet platligt. Hier is hoe:
- Laat je vaccineren - De meest betrouwbare manier om te voorkomen dat de griep zich verspreidt, is door je elk jaar te laten vaccineren. Vraag uw zorgverzekeraar of u in aanmerking komt voor een gratis griepprik.
- Handen wassen - Misschien heb je het al eerder gehoord, maar het is waar dat handen wassen echt helpt om de verspreiding van bacteriën en virussen te voorkomen. Het is een goede gewoonte om kinderen en peuters ook te laten weten dat handen wassen kan voorkomen dat ze ziek worden. Scrub met zeep gedurende 20 seconden - ongeveer net zo lang als het duurt om "Happy Birthday" te zingen, waardoor de tijd voorbij vliegt.
- Strategisch desinfecteren - Zeep is ideaal voor een eenvoudige, dagelijkse reiniging. Maar als iemand in je gezin ziek is, is het goed om een ontsmettingsmiddel te gebruiken dat huishoudbacteriën doodt. Maar dat betekent niet dat je elk hoekje en gaatje in huis moet ontsmetten. Focus op ontkieming hotspots, zoals B:
- WC handgrepen
- Kranen
- Deurgrepen
- Badkamer oppervlakken
- telefoons
- Computertoetsenborden
- Afstandsbedieningen
- Tafels
- Werkbladen
We raden aan om te desinfecteren met een papieren handdoek of een wegwerpdoek die je daarna kunt weggooien om te voorkomen dat deze ziektekiemen andere oppervlakken raken.
- Houd een veilige afstand - Als u een ouder bent, is het vermijden van elk contact gewoon niet realistisch. Maar je kunt wel oefenen om op een gezonde afstand te blijven. Als je een ziek kind hebt, probeer dan de andere kinderen een paar dagen in hun eigen kamer te laten spelen. Als u de zieke bent, probeer dan contact met iemand die gezond is te vermijden. Dit kan betekenen dat u sommige taken moet uitstellen, maar maakt u zich geen zorgen - ze wachten op u totdat u zich beter voelt.
- Soms is delen NIET belangrijk - Het is normaal in een huishouden om alles te delen, van handdoeken tot dekens tot sweatshirts. Maar als iemand in huis ziek is, moedig iedereen dan aan om alleen hun eigen bril, kussens, dekens en keukengerei te gebruiken totdat de lucht helder is.
- Gooi je tissues weg - Het is altijd een goed idee om je niesbuien of hoesten te bedekken met een tissue om ziektekiemen tegen te gaan. Maar ziektekiemen kunnen urenlang blijven hangen op de gebruikte zakdoeken. Gooi ze dus direct in de prullenbak in plaats van ze op de bank of in je bed te laten rondslingeren.
Het is moeilijk om de griep of andere ziekten volledig te vermijden. Maar deze gezonde, eenvoudige strategieën kunnen u en uw gezin gezond houden.
Hier zijn meer tips om griep en verkoudheid te voorkomen.
