Hypermarkt, supermarkt of markt... Het maakt niet uit in welke categorie, wie een huisvrouw is die meer dan eens per maand op deze plaatsen moet slaan, het kan niet. Om deze taak minimaal plezierig te maken, hebben we een boodschappenlijstje voor je opgesteld!
Er zijn mensen die veel van dit moment genieten en er zijn mensen die het als een pure verplichting zien. Volg in ieder geval deze tips om deze taak gemakkelijker te maken en minder tijd in beslag te nemen:
Verdeel uw aankopen in bederfelijke, houdbare, schoonmaak- en persoonlijke verzorgingsproducten. Zo heeft u een duidelijker beeld van wat u moet kopen zonder de focus te verliezen.
Maak een lijst en koop alleen wat je nodig hebt.
Koop voor bederfelijke waren genoeg voor 1 week. Maak in het geval van niet-bederfelijke waren en schoonmaakproducten het boodschappenlijstje voor de maand.
Onthoud dat groenten en fruit items zijn die de hele week moeten worden gekocht en vervangen, omdat ze gemakkelijk bederven.
Winkel niet hongerig. U zult uiteindelijk meer kopen dan uw boodschappenlijstje, en u geeft uiteindelijk meer uit dan u denkt.
Ga deze taak bij voorkeur ' s ochtends aan, aangezien de temperatuur koel is en de plaatsen nog leeg zijn.
Ga voor een comfortabele outfit en zonder hakken, want zonder het te beseffen hebben we kilometers gelopen.
Boodschappenlijstje
Elke familie heeft zijn eigen bijzonderheden, gewoonten en gebruiken. Dus uiteindelijk zal het boodschappenlijstje voor koppels, alleenstaanden of gezinnen voor elk anders zijn. Hier is een basisboodschappenlijst als referentie, zodat u niet helemaal opnieuw begint. Voeg dan gewoon toe wat je leuk vindt!
Beperkt houdbaar
Fruit: banaan, papaya, appel, meloen, sinaasappel
Groenten: sla, rucola, spinazie, waterkers, tomaten, wortelen, boerenkool
Groenten: aardappelen, cassave, pompoen, sperziebonen, chayote
Vlees, kip, vis
Brood
Vleeswaren (kaas, ham, kalkoenfilet, enz.)
yoghurt
Eieren
Niet-bederfelijk
Suiker
Rijst
Boon
Melk
Olie
Meel: tarwe, donut en cassave
Koffie
Olijfolie
Kruid
Koekjes
Noedels
Schoonmaakproducten
Spons
Keukenpapier
Papieren servet
Waspoeder
Verzachter
Vuilniszak
vloer Wax
allesreiniger
Alcohol
Bleekmiddel
Toiletpapier
Producten voor persoonlijke hygiëne
Zeep
Tandpasta
Tandenborstel
Deodorant
Shampoo
Conditioner
wattenstaafje
tandzijde
Het is erg leuk om de voorraadkast vol lekkere en gezonde dingen te zien. Nu je weet hoe je moet beginnen, hoef je alleen maar toe te voegen wat je leuk vindt aan een complete boodschappenlijst! Met de ingrediënten kun je cakerecepten maken zoals voorgesteld door onze partners bij Recepedia.
En wie woont er alleen?
Voor degenen die alleen wonen, moeten enkele eigenaardigheden worden voorzien. Het maandelijkse boodschappenlijstje maakt het leven makkelijker voor wie gezond wil eten en geen tijd en geld wil verspillen.
De routine van alleenstaanden is anders en het maken van een goed georganiseerde marktlijst helpt verspilling te voorkomen. Help en bespaar ook met restaurant of snackbar, want je hebt altijd de benodigde ingrediënten voor een snel en lekker recept!
Bekijk onze speciale tips voor alleenstaanden:
Rijst: koop kleinere verpakkingen.
Vlees: verdeel in afzonderlijke porties en vries in met vleesnaam en -datum.
Vis, kip- of kalkoenfilet: pak één voor één in.
Eieren: het is de moeite waard om het 6-pack-pakket te kopen, zodat je niet het risico loopt ze te vergeten en ze bederven.
Olijfolie: koop Extra Virgin voor salades. Maar als je graag met olijfolie kookt, gebruik dan traditionele olijfolie.
Blikvoer: die geselecteerde groenten zijn heel praktisch. Blijf op de hoogte van de vervaldatum!
Kikkererwten, bonen en linzen: je kunt er soep van maken.
Voorgekookte groenten: hun bereiding is veel sneller.
Vleeswaren: koop kleine hoeveelheden omdat ze snel hun smaak en aroma verliezen.
Fruit en vruchtvlees: fruit is super praktisch voor bijvoorbeeld snelle snacks. En de pulp verandert heel snel in heerlijke sappen!
Gelei: voor jou zijn de afzonderlijke porties precies goed.
Yoghurt: puur, ze zijn al heerlijk en je kunt ze variëren door ze te combineren met wat ontbijtgranen of door saladedressings te bereiden.
Melkpoeder: dit is een goede optie omdat je alleen de hoeveelheid bereidt die verbruikt wordt.
Mayonaise: om salades en sandwiches lekkerder te maken!
Pasta: geef de voorkeur aan droge pasta omdat deze langer houdbaar is.
Kant-en-klare sauzen: ook te gebruiken in pasta, gevogelte, vlees, vis, salades en sandwiches.
Honing: melk, yoghurt en fruit worden zo zoet!
Brood: kies de kleinere verpakkingen en laat het langer in de koelkast bewaren.
Koffie: geef ook de voorkeur aan kleine verpakkingen.
Ingelegde vis (tonijn/sardientjes/zalm): Nogmaals, denk aan de kleine verpakkingen. En degenen die in pekel worden bewaard, zijn minder calorieën!
Pickles: om die touch te geven aan salades en sandwiches.
Kazen: koop kleine stukjes. Om ze langer houdbaar te maken, kun je ze in stukken scheiden en in de vriezer laten.
Kant-en-klare salades: ze zijn makkelijk: gewoon op smaak brengen!
Kant-en-klare of half-kant-en-klare soepen: breek de grootste tak in noodgevallen...
Gedehydrateerde kruiden: rozemarijn, peterselie, basilicum, ui, knoflook en andere naar keuze en voorkeur.
Groenten, fruit en groenten: het is super belangrijk om vooraf een menu te plannen om verspilling te voorkomen.
Om bederfelijke goederen te kopen, gaat u het beste één keer per week naar de supermarkt - bij voorkeur op uw vrije dag, wanneer u meer tijd hebt om de voorraadkast op te slaan en te ordenen - altijd met een lijst met alle benodigde artikelen. Ah! En hier is ook de suggestie om geen honger te lijden, om niet het overtollige en snoep aan te vallen.
