De ultieme boodschappenlijst om je wekelijkse maaltijden te organiseren
ds. Luna VI LLM
• 4 min lezen
Als u een maandelijkse boodschappenlijst maakt, is uw vriezer een geweldige plek om eenvoudige maaltijden en voedsel dat lang houdbaar is op te slaan.
Gebruik onze gids om een boodschappenlijst te maken die u elke week kunt gebruiken bij het inslaan van uw huishoudelijke artikelen.
Als je een volle agenda hebt en genoeg aan je hoofd hebt, staat het maken van een wekelijkse boodschappenlijst niet altijd bovenaan je prioriteitenlijstje. Als je naar de winkels gaat en je realiseert dat je niet hebt gepland wat je moet kopen, kun je meer in de verleiding komen om winkeldeals te lokken en een aantal van je benodigdheden te vergeten!
Om het je gemakkelijker te maken, hebben we een gezonde boodschappenlijst samengesteld die je wekelijkse boodschappen net dat beetje makkelijker maakt. We hebben onze boodschappenlijst gecategoriseerd op basis van de verschillende secties van uw keuken om het gemakkelijker te maken om alles wat u nodig heeft te verwerken.
Controleer bij het maken van een wekelijkse boodschappenlijstje je kasten en noteer de nietjes die je het meest gebruikt.
Heeft uw levensstijl tijdens de Covid-19-lockdown invloed gehad op het soort vlekken dat u op uw kleding krijgt?
Boodschappenlijstje koelkast
De koelkast is waarschijnlijk het middelpunt van je keuken, dus er zijn nogal wat nietjes die je elke week zou willen kopen:
Groenten (tomaten, sla, komkommer, paprika, uien, knoflook - alles wat je nodig hebt voor een basisboodschappenlijstje)
Eventuele sauzen die je nodig hebt, zoals tomatensaus en mayonaise
Waarom neem je niet nu een kijkje in je koelkast en maak je een lijst van alle basisbenodigdheden die je hebt? als je een beperkt budget hebt, zoals het maken van een boodschappenlijstje voor studenten, probeer dan groenten in te slaan in plaats van vlees, want het is veel goedkoper (en kan ook gezonder zijn!)
Boodschappenlijstje vriezer
Boodschappenlijstje in de kast.
Als u een maandelijkse boodschappenlijst maakt, is uw vriezer een geweldige plek om eenvoudige maaltijden en voedsel dat lang houdbaar is op te slaan. Als je het een beetje druk hebt, is het fijn om wat reservevoedsel in de vriezer te hebben. Wij adviseren:
Groenten en fruit - koop diepgevroren of was, bereid en vries vers fruit en groenten in plaats daarvan
Vlees - diepvries kopen is soms goedkoper maar je kunt ook zelf vers kopen en invriezen
Verse pastasauzen die gemakkelijk in te vriezen zijn
Een paar "cheat"-diners zoals pizza's of maaltijden uit de vriezer
Bevroren kruiden en specerijen - deze zijn geweldig om mee te koken als je merkt dat je geen verse ingrediënten gebruikt voordat ze bederven
Boodschappenlijstje in de kast
Er zijn veel benodigdheden voor de kast die je nodig hebt als je een boodschappenlijstje maakt, en hier zijn er een paar om je wat ideeën te geven:
Droge goederen zoals pasta, noedels, rijst en linzen
Gedroogde kruiden en specerijen - koriander, paprika, zout en peper zijn goede keuzes als je regelmatig je eigen biltong maakt
Door deze basis op voorraad te houden, kun je je andere ingrediënten gebruiken om veel verschillende gerechten te maken, dus zelfs als je geen maaltijden hebt gepland, komt alles goed!
Boodschappenlijstje voor fruit en snacks
Als het gaat om fruit en snacks, kun je niet echt fout gaan. Zorg ervoor dat je genoeg hebt voor een week en zorg ervoor dat je een mengsel van rijp en onrijp fruit krijgt, zodat ze lang meegaan. Voor snacks kunnen noten een geweldige gezonde optie zijn die je een verzadigd gevoel geeft tussen de maaltijden door.
Als je deze tips eenmaal hebt gebruikt om je wekelijkse basisboodschappenlijst te maken, wordt het gemakkelijk om je boodschappen te doen! Zelfs als je het te druk hebt om je maaltijden te plannen, heb je genoeg om voor elke avond van de week een diner te maken.
Maak een lijst die is opgesplitst in de categorieën van uw keuken.
Bekijk onze stappen voor ideeën over wat u nodig heeft.
Kijk eens in je kasten voor het basisvoedsel dat je moet toevoegen.
