Hoe u uw tanden poetst: leer met 21 eenvoudige tips

Tandenpoetsen is het soort activiteit waarvan we denken dat we weten hoe het moet, nietwaar? Maar weet u echt hoe u uw tanden goed moet poetsen? Meer dan alleen een hulpmiddel om een mooie glimlach te behouden, is een goede mondhygiëne essentieel voor de gezondheid van het hele lichaam.

Zoals je hieronder zult zien, kunnen de gevolgen van een slechte mondhygiëne veel verder gaan dan gele tanden en een gevreesde slechte adem.

Van het kiezen van de ideale tandenborstel tot de juiste manier om te flossen, onze gids beantwoordt al uw vragen en leert u alles wat u moet weten om de meest voorkomende fouten op het gebied van mondgezondheid te voorkomen.

Gevolgen van slechte mondhygiëne

Het handhaven van goede gewoonten op het gebied van persoonlijke hygiëne is essentieel voor de gezondheid van het hele lichaam, en een slechte mondhygiëne kan leiden tot ernstiger problemen dan u zou denken.

Slechte adem

Als u uw tanden niet poetst of niet regelmatig flost, ontstaat er bacteriële tandplak in uw mond. Deze plaques hebben een onaangename geur en zijn voornamelijk verantwoordelijk voor de gevreesde slechte adem. Naast het veroorzaken van sociale problemen, zoals in relaties of op het werk, is een slechte adem iets dat serieus moet worden genomen omdat het erop kan wijzen dat er iets anders niet goed gaat in ons lichaam. Aanhoudende slechte mondgeur kan een symptoom zijn van de aanwezigheid van meer ernstige infecties in ons lichaam en moet altijd worden beoordeeld door een tandarts of arts.

cariës

Veel mensen weten dat te weinig poetsen gaatjes veroorzaakt, maar niet iedereen let op wanneer deze donkere vlekken op de tanden verschijnen. Gaatjes moeten altijd snel worden behandeld om te voorkomen dat het probleem het diepste deel van de tand bereikt, wanneer de beroemde wortelkanaalbehandeling noodzakelijk wordt. Naast het feit dat wortelkanaalbehandelingen vaak vrij duur en onaangenaam zijn, kan een mond vol bacteriën de eerste stap zijn naar andere gezondheidsproblemen.

Gingivitis en parodontitis

Verantwoordelijk voor gaatjes en slechte adem, bacteriële plaque is ook verantwoordelijk voor het optreden van tandvleesproblemen. Wanneer de hygiëne te wensen overlaat, kan de tandplak die zich in de mondholte nestelt de slijmvliezen aantasten en een ontsteking veroorzaken die bekend staat als gingivitis, waarvan de belangrijkste symptomen roodheid, zwelling, pijn en zelfs tandvleesbloeding zijn. Gingivitis, wanneer onbehandeld, heeft de neiging om te evolueren naar een ernstiger aandoening die we parodontitis noemen. Dit wordt gekenmerkt door ontstekingen in de weefsels, gewrichtsbanden en botten die de tanden ondersteunen en kan leiden tot ernstige complicaties, waaronder tandverlies.

Endocarditis

Endocarditis is een ziekte die een ontsteking veroorzaakt van het membraan dat de "wand" van het hart bekleedt, en wordt veroorzaakt door bacteriën in het lichaam die in de bloedbaan terechtkomen. Maar wat heeft dit met mondhygiëne te maken? Alles! Het blijkt dat de meeste endocarditis wordt veroorzaakt door bacteriën uit de mond. Die bacteriën die zich ophopen wanneer we geen goede mondhygiëne uitvoeren, naast de verschillende problemen die we hebben genoemd, kunnen hartproblemen veroorzaken. Er is dus geen gebrek aan redenen voor ons om onze mondgezondheid serieus te nemen, toch?

Zo poets je je tanden op de juiste manier

1. Hoe kies je een tandenborstel?

   Ondanks de verscheidenheid aan beschikbare modellen, kan een eenvoudige borstel heel goed doen voor mondhygiëne. Kies een borstel met zachte haren en een kleine kop. Zo maak je zelfs de kleinste ruimtes schoon. Het gebruik van elektrische borstels is niet verboden, maar het moet wel goedgekeurd zijn door je tandarts, oké?

2. Hoe tandpasta kiezen?

   Wat betreft tandpasta, ondanks de veelheid aan opties, is het belangrijkste dat het gekozen product fluor bevat.

3. Is het nodig om je mond te spoelen na het tandenpoetsen?

   Ja. Direct na het poetsen is het ideaal om twee keer je mond te spoelen. Spoel eerst af met alleen water om schuim- en tandpastaresten te verwijderen. Spoel daarna af met het mondwater naar keuze en kies altijd voor een product dat geen alcohol in zijn samenstelling heeft.

Stap voor stap poetsen

1. Maak de borstel nat

   Maak de borstel nat met een beetje water en breng een kleine hoeveelheid tandpasta aan op de haren. Een bal ter grootte van een erwt is voldoende;

2. Poets je voortanden

   Begin met het poetsen van je voortanden, waarbij je bewegingen van boven naar beneden maakt (nooit van links naar rechts);

3. Molaren poetsen

   Poets vervolgens de maaltanden, maak een cirkelvormige beweging en zorg ervoor dat het hele proces minimaal 2 minuten duurt;

4. Borstel tong

   Denk eraan om na het tandenpoetsen je tong goed te poetsen;

5. Spoel je mond

   Als u klaar bent, spoelt u uw mond met water en sluit u af met een alcoholvrij mondwater.

Hoe te flossen?

1. Snijd een stuk

   Knip een stuk flosdraad van ongeveer 20 cm af en wikkel de uiteinden om de middelvingers van elke hand;

2. Haal de draad door de tanden

   Maak lichte bewegingen, op en neer, passeer het deel van de draad dat tussen de tanden is gespannen, met speciale aandacht voor het gebied van de tand dat in contact is met het tandvlees;

3. Trek aan de draad

   Trek de draad horizontaal als je hem uit de ruimte tussen de tanden wilt verwijderen;

4. Als u een orthodontische beugel gebruikt

   Als u beugels gebruikt, overleg dan met uw tandarts over accessoires die dit reinigingsproces kunnen vergemakkelijken, zonder de beugels te beschadigen.

Mondhygiëne met orthodontische apparatuur

Mensen die orthodontische beugels dragen, moeten nog voorzichtiger zijn bij het uitvoeren van mondhygiëne, omdat beugels de neiging hebben om gemakkelijker vuil op te hopen.

Over het algemeen zouden de hygiënische gewoonten van degenen die een beugel dragen in principe hetzelfde moeten zijn als die van degenen die dat niet doen, met enkele kleine verschillen die we hieronder zullen bespreken.

1. Tandenpoetsen met een beugel: welk type borstel gebruik je?

   Wie een beugel draagt, heeft meer dan één tandenborstel nodig. De eerste is de meest voorkomende, maar deze moet zeer zachte haren hebben.

2. Interdentale borstel

   De andere is de interdentale borstel, die een cilindrische vorm heeft en helpt om die ruimte tussen de tand en het apparaat te reinigen.

3. Tandzijde

   Flossen is een geweldige bondgenoot voor wie een beugel draagt, omdat het dient om tussen de tanden schoon te maken, maar ook om de beugels schoon te maken.

Zo poets je je tanden met een beugel

1. Verwijder verwijderbare onderdelen

   Als uw beugel verwijderbare onderdelen heeft, verwijder deze dan tijdens het tandenpoetsen;

2. Borstel horizontaal

   Borstel horizontaal. Plaats de borstel heel dicht bij het tandvlees en het apparaat en maak een cirkelvormige beweging;

3. Verticaal borstelen

   Plaats de borstel vervolgens verticaal en maak zachte bewegingen van boven naar beneden, waarbij u ervoor zorgt dat u het apparaat niet forceert of het tandvlees beschadigt;

4. Gebruik een interdentale rager

   Gebruik dan een interdentale rager om de ruimte tussen je tanden en beugels schoon te maken;

5. Poets de tong

   Poets tot slot de achterkant van uw tanden en tong normaal;

6. Spoel je mond

   Werk af door eerst te spoelen met water en daarna met mondwater.

Nu u alles weet over mondgezondheid, kunt u onze tips in uw hygiëneroutine opnemen om uw glimlach mooi en uw gezondheid altijd up-to-date te houden.