In Duitsland hebben ongeveer 12 miljoen mensen last van hooikoorts. Dit wordt veroorzaakt door het stuifmeel van verschillende planten: bomen, struiken, grassen, kruiden en graan. Hiervoor zijn bevruchtingscellen, die hun celinhoud op onze slijmvliezen legen, verantwoordelijk. Degenen die getroffen zijn, hebben waarschijnlijk meer dan één pollenallergie. Helaas, als je jezelf te vaak blootstelt aan pollen, kan je pollenallergie veranderen in hooiastma - elke derde persoon doet dit zonder behandeling. Het is daarom belangrijk dat u uw pollengetal zoveel mogelijk vermindert. Daarom laten we u hier zien hoe u de hoeveelheid pollen in uw huis kunt verminderen.
Om zo min mogelijk stuifmeel in bed te krijgen, kun je het beste voor het slapengaan douchen. Zorg ervoor dat je je haar ook grondig wast - dit zal het aantal pollen nog verder verminderen.
Hoe komt het dat mijn hooikoorts erger wordt als ik thuis ben?
Als uw pollenallergie in uw huis erger is dan buiten, is er waarschijnlijk te veel pollen in uw appartement. Dit kan komen door wanneer en hoe vaak u uw appartement ventileert en schoonmaakt.
Ook via je kleding kun je stuifmeel in huis halen. Heb je een huisdier dat naar buiten gaat? Stuifmeel kan ook snel in de vacht van je trouwe viervoeter verstrikt raken en in je appartement terechtkomen.
Als je een pollenallergie hebt, moet je je was ook niet buiten drogen.
Het is erg belangrijk dat u stofafscheiders in huis vermijdt - stuifmeel zal er ook op neerslaan. Vooral tapijten en gordijnen zijn problematisch - indien mogelijk zijn wasbare vloeren en jaloezieën beter af.
Goed stofzuigen tegen pollen
Maak uw huis elke dag schoon tijdens het pollenseizoen. Op deze manier verwijder je het afgezette stuifmeel en verminder je de mate waarin het je in de kamer vervuilt.
Klassieke stofdoeken kunt u echter beter vermijden - ze doen alleen stof en stuifmeel opwaaien. Het is logischer als u meubels afveegt met een vochtige doek.
Een stofzuiger met een HEPA-filter is ideaal. Dit vangt allergenen en andere deeltjes zoals roos en schimmelsporen op. Het filter voorkomt ook dat pollen weer in de lucht komen met het uitlaatsysteem van de stofzuiger.
Pollen en allergenen voelen zich ook comfortabel op banken, fauteuils en andere gestoffeerde meubels. Daarom is het belangrijk dat je ze regelmatig stofzuigt.
Lees meer over allergievriendelijke schoonmaakmiddelen die u zelf kunt doen.
Ventileer het appartement als je hooikoorts hebt
Het beste zou zijn als u tijdens het pollenseizoen helemaal niet ventileert. Natuurlijk hebben maar heel weinig mensen airconditioning in huis. En wie zit er nu graag in een benauwde kamer? Een andere manier om het aantal pollen te verminderen, is door alleen op bepaalde tijden te ventileren. In principe hangt het af van waar je woont. Vuistregel is dat de pollenconcentratie 's morgens het hoogst is in het land - daar kun je 's nachts beter ventileren. In de stad is het andersom: de meeste pollen zinken 's avonds, dus de ochtend is de beste tijd om te ventileren. Vooral na regen is een goede tijd - het zuivert de lucht van stuifmeel.
Strikt genomen verschilt de beste tijd ook afhankelijk van het type stuifmeel:
Bijvoetpollen zijn het meest geconcentreerd in de ochtend, zowel in de stad als op het platteland.
De concentratie graspollen is 's ochtends vrij laag, maar 's avonds hoger in stedelijke en landelijke gebieden. Graspollen zijn ook 's nachts in stadscentra te vinden. Maar dat verschilt per grassoort.
Berkenpollen zijn gelijkmatig geconcentreerd tussen 08.00 uur en middernacht. Ventileer hier dus 's nachts of vroeg in de ochtend. Een onderzoek naar berkenpollen wees ook uit dat korte ventilatie helpt om minder stuifmeel het appartement binnen te laten.
Dus als u niet precies weet voor welke pollen u allergisch bent, is het de moeite waard om uw arts om opheldering te vragen.
Stuifmeelvrij slapen
Stuifmeel bezinkt vooral in stoffen. Om je slaapomgeving pollenvrij te houden, is het dus belangrijk om je beddengoed regelmatig te wassen. De beste manier om dit te doen is een wasmiddel te gebruiken met natuurlijke ingrediënten, zoals die van zeven generaties.
Ook kun je je kleding beter niet omkleden of in de slaapkamer bewaren.
