De herfstschoonmaak maakt je appartement niet alleen netjes en opgeruimd, maar heeft ook een positief effect op je mentale gezondheid.
Hoe valdepressie te voorkomen?
De dagen worden korter en korter, het raam wordt opgezwollen en na de vakantie zijn er alleen herinneringen over - de tijd van herfstdepressie nadert onvermijdelijk. Wist je dat herfstschoonmaak je kan helpen om te gaan met seizoensmelancholie?
Iedereen heeft wel eens gehoord van de voorjaarsschoonmaak en de meeste Poolse huizen voor Pasen zijn al netjes opgeruimd. Maar psychologen luiden de noodklok - de herfst is de tijd dat we moeten zorgen voor de ruimte om ons heen.
Met de komst van de lente, wanneer alles tot leven komt, zijn we vol energie, kracht, enthousiasme, hebben we een hoofd vol vakantieplannen en nieuwe ideeën, zijn we creatief en schrijven we ons in voor cursussen. Geen wonder dat we in het voorjaar een energieke kick krijgen om het hele huis, souterrain en tuin schoon te maken.
De herfst daarentegen is een tijd waarin we in apathie, melancholie vervallen, we ons vaak moe voelen, algemene hopeloosheid en hulpeloosheid. Daarom moeten we er in de herfst voor zorgen dat de omgeving een positief effect op ons heeft. Hier zijn een paar redenen waarom de herfstschoonmaak je mentale hygiëne zal bieden.
De herfstschoonmaak maakt je appartement niet alleen netjes en opgeruimd, maar heeft ook een positief effect op je mentale gezondheid.
Hoe was je de afwas?
1. Een rommeltje thuis is een rommeltje in je hoofd
In rommelige, rommelige ruimtes zijn is mentaal uitputtend. De hersenen werken op een hogere snelheid door een teveel aan prikkels, het is moeilijker voor ons om ons te concentreren, we verliezen gemakkelijker geduld, om nog maar te zwijgen van het feit dat iets vinden een echte psychologische uitdaging is. Daarom is het begin van de herfst het juiste moment om zich te ontdoen van het opgehoopte afval (ja, ja, afval - verpletterde schelpen uit de zee en stengels van het perceel verdienen deze naam al officieel) en om dingen op de planken te organiseren. Word met de herfst verliefd op minimalisme - je mentale gezondheid zal er zeker baat bij hebben.
2. Gebrek aan zon heeft een negatieve invloed op het welzijn
Hier zijn een paar redenen waarom de herfstschoonmaak je mentale hygiëne zal bieden.
Het gebrek aan zonlicht maakt ons humeurig, apathisch en we voelen ons als niets. Zorg er in de herfst voor dat u uw appartement goed verlicht. De eerste stap om uw huis op te fleuren, is het wassen van ramen. Zo zorg je ervoor dat natuurlijk licht door je vier hoeken schijnt. De gewassen ramen zullen als een balsem zijn voor je ziel gekweld door herfstdepressie, omdat ze de maximale hoeveelheid zonlicht in je appartement zullen laten. Zorg ervoor dat u hiervoor de gordijnen wast. We raden wit of doorschijnend materiaal aan, zodat ze het licht niet blokkeren.
Als je eenmaal met de ramen hebt afgerekend, is het tijd om naar de lampen te gaan. Zorg ervoor dat u kapotte lampen thuis vervangt. Was en stofzuig de lampenkappen. Zorg ervoor dat de plekken waar je de meeste tijd doorbrengt goed verlicht zijn.
3. Stof, schimmels, virussen en schimmels zijn schadelijk voor u en uw gezin
Het is een mythe dat bacteriën, mijten en vocht alleen mensen met allergieën schaden. De waarheid is dat ze je leven echt moeilijk kunnen maken. Behalve dat ze de luchtwegen en de huid aantasten, zijn ze ook gevaarlijk voor het zenuwstelsel. De herfst is de tijd waarin je geliefde nest onbewust kan worden veranderd in een broedplaats voor bacteriën en virussen. Centrale verwarming en geen ventilatie zijn ideale omstandigheden voor allerlei nare dingen. Voeg daar nog het vocht aan toe dat verdampt door het drogen van de was in het appartement, of de allerlei soorten vlekken die in de tapijten en banken zijn gewreven - dit is een paradijs voor bacteriën, virussen en schimmels.
Najaarsopruimingen kunnen dit voorkomen. Op het eerste gezicht raden we aan om tapijten, banken, dekens en beddengoed te wassen. Daarna een grondige desinfectie van de keuken en badkamer. Denk eraan om kamers regelmatig te ventileren en zorg ervoor dat luchtfilters en ventilatoren naar behoren werken.
Trap niet in een valdepressie. Door je ruimte schoon te maken, voel je je lichter, veiliger, efficiënter en creatiever. Regelmatig schoonmaken kan je gympas vervangen - het garandeert niet alleen een dosis fysieke beweging, maar verhoogt natuurlijk ook het niveau van dopamine, oftewel het gelukshormoon.
