Hoe zich te ontdoen van een verkoudheid en te voorkomen dat deze zich verspreidt?

De meesten van ons zijn altijd op zoek naar manieren om vasten met verkoudheid te behandelen, omdat ons onwel voelen ons ervan kan weerhouden om ten volle van ons leven te genieten. Ontdekken hoe u van een verkoudheid af kunt komen en de beste manieren om uzelf in de toekomst te beschermen tegen verkoudheidsbacteriën, zijn slechts enkele van de tips die u in dit artikel vindt.

Toptips om een verkoudheid te stoppen

Er zijn vijf toptips voor het behandelen van een verkoudheid op vasten:

• Blijf gehydrateerd. Het verhogen van uw inname van vitamine C en vocht zal uw immuunsysteem helpen een verkoudheid te bestrijden.
• Rust wat uit. Rust zorgt ervoor dat de natuurlijke afweer van uw lichaam zijn werk kan doen. Door uw symptomen te bestrijden, kunt u uw ziekte verlengen.
• Verzacht je keel. Voeg een theelepel honing toe aan je thee, zuig op gekookte snoepjes of gorgel met zout water.
• Werk uit. De meeste virussen kunnen alleen overleven bij ongeveer 37°. Door te sporten stijgt je lichaamstemperatuur en zweet je de kou weg.
• Krijg een borstmassage. Warme oliën, zoals sesamolie, zijn een geweldige manier om congestie te verlichten wanneer ze in je borst en bovenrug worden gemasseerd.

Toptips om te voorkomen dat een verkoudheid zich verspreidt

Er zijn vijf belangrijke manieren om de verspreiding van verkoudheidsveroorzakende ziektekiemen te voorkomen als u eenmaal weet hoe u een verkoudheid moet behandelen:

• Houd uw vaccinaties up-to-date.
• Was je handen, vooral voor en na een bezoek aan iemand die ziek is.
• Gebruik de kromming van je elleboog of een tissue om in te hoesten of niezen, in plaats van je hand.
• Blijf thuis als u zich niet lekker voelt om te voorkomen dat andere mensen de ziektekiemen die u bij zich draagt, krijgen; vooral als uw gebruikelijke route het gebruik van het openbaar vervoer omvat.
• Houd oppervlakken zoals deurklinken, keukenwerkbladen en badkameroppervlakken die regelmatig worden aangeraakt schoon met ontsmettingsmiddelen zoals Cif of bleekmiddelen zoals Domex.

Toptips om te voorkomen dat u opnieuw last krijgt van verkoudheid

Voorkomen is beter dan genezen, dus zorg ervoor dat u deze toptips volgt:

• Eiwit is een bouwsteen van het immuunsysteem en zou een hoofdbestanddeel van uw dieet moeten zijn.
• Houd oppervlakken schoon, zelfs als ze eruit zien alsof ze dat al zijn. Alles wat door veel mensen wordt aangeraakt, zit onder de bacteriën die ervoor kunnen zorgen dat je ziek wordt.
• Vermijd het aanraken van openbare trapleuningen en andere oppervlakken die regelmatig door andere mensen worden aangeraakt.
• Was regelmatig uw handen, zeker nadat u in contact bent gekomen met iemand die ziek is.
• Raak uw gezicht niet aan, want door in uw ogen, mond en neus te wrijven, kunnen ziektekiemen op uw handen onmiddellijk in uw systeem terechtkomen.

Het is net zo belangrijk om te weten hoe je anderen om je heen kunt beschermen en helpen voorkomen dat ze ziek worden, als om te weten hoe je een verkoudheid snel kunt behandelen. Door deze tips en trucs te gebruiken, kunt u zowel anderen beschermen als weten hoe u verkoudheid kunt voorkomen.