Oefen ontspannende activiteiten zoals yoga en meditatie, geweldige manieren om angst en stress te verminderen.
Tips om thuis rustig te blijven
De quarantaine heeft het leven van veel mensen veranderd. Nu brengen we meer tijd thuis door volgens de aanbevelingen om voor onszelf te zorgen en ons gezin te beschermen. De kinderen begonnen online lessen te volgen, verschillende professionals begonnen vanuit huis te werken of hebben hun projecten en bedrijven stopgezet vanwege de wereldsituatie. Het is iets dat veel onzekerheid genereert en het is normaal dat we angst hebben.
Heb je tips nodig om het te verminderen? We hebben er een aantal om met jullie te delen!
Creëer thuis een routine
Organiseer uw werkschema's. Als u thuis bent, is het raadzaam om een tijd voor de lunch vast te stellen en gedurende de dag pauzes te nemen. Zo kun je een werkroutine samenstellen die gezond voor je is.
Neem fysieke activiteit op. Woon je in een huis, maak dan gebruik van de buitenruimte om te sporten. Onderweg zijn is goed voor onze gezondheid en geeft ons meer energie om thuis actief te blijven.
Als je kinderen hebt, is het ideaal dat je ook voor hen een routine creëert. Maak een lijst met huishoudelijke taken voor de kinderen op basis van hun leeftijd, zoals het verzamelen van hun speelgoed en het dragen van hun kleding naar hun kamer. Dit levert voordelen op voor het gezin, aangezien de kinderen het gevoel hebben deel uit te maken van een team door hun ouders thuis te helpen.
Besteed tijd aan je hobby's
Volgens stichting INECO is het belangrijk om in tijden van quarantaine het welzijn thuis te cultiveren en aan zelfzorg te doen. Dus doe activiteiten die je leuk vindt en die je creativiteit stimuleren, zoals:
Luisteren naar muziek
Dans
Verf
Zorg voor de planten
Films en series kijken
Oefen ontspannende activiteiten zoals yoga en meditatie, geweldige manieren om angst en stress te verminderen.
Door activiteiten te doen die deel uitmaken van uw routine en die u elke dag gemoedsrust geven, kunt u de angst in quarantaine bestrijden. Als je schoolgaande kinderen hebt, doe dan extra activiteiten in je vrije tijd, zoals familiespelletjes of oefeningen waarmee ze hun creativiteit kunnen ontwikkelen.
Grijp de kans om nieuwe dingen te leren
Het is iets dat veel onzekerheid genereert en het is normaal dat we angst hebben.
Omdat we meer tijd thuis doorbrengen, kun je dit moment gebruiken om je aan andere onderwerpen te wijden, zoals talen oefenen, een instrument bespelen, knutselen of nieuwe schildertechnieken leren.
Maak van de gelegenheid gebruik om alles een beetje te onderzoeken: fotografie, recycling, dans, geschiedenis van de Argentijnse cinema of elk ander gebied dat je interesseert om je kennis te verdiepen en je beter te voelen tijdens deze periode van isolatie.
Als je van koken houdt, gebruik dan je fantasie om te proberen nieuwe gerechten te maken met gezond voedsel. Voedsel speelt ook een belangrijke rol in quarantaine. Bekijk ons artikel over het invriezen van groenten zodat ze langer houdbaar zijn.
U kunt thuis genieten van dit moment om voor uw huis te zorgen, het op te ruimen en op te ruimen. Aangezien u meer tijd zult besteden aan het doen van al uw activiteiten thuis, is het raadzaam om de ruimte gezellig te maken. We hebben verschillende ideeën om te delen over hoe we het huis als gezin kunnen organiseren en van deze tijd thuis profiteren om het productief te maken.
