Essentiële oliën zijn meer dan alleen aangenaam geurende aroma's die de ruimte opfleuren. Het zijn krachtige actieve ingrediënten uit planten. Onderzoek heeft aangetoond dat ze tal van gezondheids- en welzijnsvoordelen bevatten, van het bevorderen van ontspanning tot het verminderen van stress. Sterker nog, ze zijn gemakkelijk op te nemen in het dagelijks leven, zodat je kunt genieten van al hun geweldige voordelen.
Hier zijn enkele methoden om u op weg te helpen.
Essentiële oliën in flessen
Gebruik essentiële oliën uit flessen.
De gemakkelijkste en meest directe manier om essentiële oliën in je leven te brengen, is door simpelweg een fles te openen en de oliën in te ademen.
Studies tonen aan dat het inademen van etherische oliën een positief effect kan hebben op de stemming. Wanneer je snuift, dringen sommige moleculen van de olie je neusholte binnen en lossen ze op, waardoor ze signalen sturen naar de delen van je hersenen die verantwoordelijk zijn voor je humeur en emoties.
Onthoud dat we allemaal anders reageren op geuren. Begin langzaam en gebruik je hand om de geur naar je toe te blazen. Als je enthousiast wordt over de geur voor meer, ga je gang; Als u echter niet goed reageert op een bepaalde geur, neem dan een pauze en probeer later een andere olie.
Verspreider van etherische oliën
Welke diffuser voor etherische oliën moet ik gebruiken?
Door een etherische olie te verspreiden, verdamp je deze in de lucht. De moleculen in de lucht laten je kamer niet alleen heerlijk ruiken, ze kunnen ook je humeur beïnvloeden. Een diffuser is de beste manier om te genieten van de voordelen van etherische oliën uit de lucht, en er zijn veel verschillende opties:
- Elektrische diffusers worden warm of gebruiken koele lucht om de olie te verdampen.
- Een nevel of ultrasone diffusor verdampt de gecombineerde olie en water met behulp van ultrasone trillingen, vergelijkbaar met een luchtbevochtiger.
- Een vernevelaar die oliën direct in gas omzet, zoals een inhalator, is een van de krachtigste manieren om geuren in de lucht te krijgen, maar het is ook een van de duurste.
Huidverzorgingsproducten
Hoe etherische oliën te gebruiken in huidverzorgingsproducten?
Een van onze favoriete manieren om van de voordelen van essentiële oliën te genieten, is door ze rechtstreeks op de huid aan te brengen. Het is veilig en gemakkelijk om een paar druppels van je favoriete geur rechtstreeks toe te voegen aan crèmes, lotions, bodyscrubs, reinigingsmiddelen en meer.
Raadpleeg uw arts voordat u aan een nieuwe huidverzorgingsroutine begint of als u ongewenste bijwerkingen ervaart.
Essentiële oliën
Wat zijn de voordelen van etherische oliën?
We kijken ernaar uit om enkele van onze huidige favoriete essentiële oliën te introduceren:
- Munt - Als je van de geur van munt houdt, heb je geluk, want er zijn een aantal essentiële muntoliën beschikbaar met geweldige voordelen. Pepermunt schrikt op natuurlijke wijze insecten en andere insecten af. Pepermunt is krampstillend, wat betekent dat het kan helpen spieren en zenuwen te ontspannen. Het is ook cephalic, wat kan helpen focussen en zelfs angst kan verlichten.
- Zoete sinaasappel - Zoete sinaasappel is een favoriet en ruikt zo lekker dat het net zonneschijn in een flesje is, wat zorgt voor kalmerende en stemmingsverhogende eigenschappen. Sommige onderzoeken tonen aan dat zoete sinaasappelolie, of het nu wordt ingeademd of op de huid wordt aangebracht, je hartslag en ademhaling helpt vertragen en mensen tegelijkertijd gelukkiger maakt. Dit maakt het een goede sfeermaker.
- Lavendel - Lavendel is een van de grote natuurlijke wonderen die al eeuwenlang wordt gewaardeerd om zijn helende eigenschappen. De rustgevende geur van lavendel kan ons helpen te ontspannen of angst en nerveuze energie los te laten. Er wordt ook gezegd dat het ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen heeft. Om nog maar te zwijgen, het is goed om te slapen, hoofdpijnsymptomen te verstikken en zelfs insecten te bestrijden. Wauw! Bekijk hier hoe je zelf lavendelolie maakt.
- Komkommer - Hoewel misschien niet zo bekend, is essentiële olie van komkommer populair vanwege zijn verkoelende en verzachtende eigenschappen. Bij oppervlakkig gebruik kan komkommerolie helpen bij ontstekingen en overtollige warmte verminderen. En omdat het boordevol vitamines en antioxidanten zit, kan een snelle ademhaling helpen om wat rust te brengen op een drukke of stressvolle dag.
We hopen dat deze tips en ideeën je kunnen helpen om je reis met essentiële oliën te beginnen.
