In tegenstelling tot andere maanden is de ramadan een speciale maand voor moslims. Deze maand traint ons om goed met de tijd om te kunnen gaan. Stel je voor, je moet vroeg opstaan om het sahur-menu voor te bereiden, te aanbidden, te werken, voedsel te maken voor het verbreken van het vasten, om jezelf voor te bereiden op het tarawih-gebed 's nachts. Daarom is goed tijdbeheer nodig, zodat u niet zonder tijd komt te zitten met het bereiden van voedsel. Naast timemanagement is ook een georganiseerd keukenmanagement belangrijk om op te letten. Met een nette keuken kunnen alle kookactiviteiten in de maand Ramadan efficiënter, effectiever en comfortabeler worden gedaan. Hier zijn tips voor het effectief bereiden van een sahur-menu en voor het beheren van een efficiënte keuken
Tips voor het bereiden van het sahur-menu
Het bereiden van een praktisch sahurmenu voor een hele maand vereist goed tijdbeheer. Dit is nodig zodat je genoeg tijd hebt om sahur te eten zonder gehaast te worden tegen de tijd van imsak. Hier zijn tips voor keukenbeheer die u kunt doen om het te laten gebeuren.
1. Bereid de voedselingrediënten gisteravond voor sahur
Het bereiden van voedselingrediënten is een strategie om de tijd van uw suhoor-menu te verkorten. Zo bereid je vooraf de basiskruiden voor verschillende soorten gerechten. Met deze strategie hoef je je geen zorgen te maken dat de smaak van je eten flauw is en zullen je kookactiviteiten beter georganiseerd zijn.
2. Maak een plan voor het dagelijkse koken
Door een lijst met dagelijkse menuplannen op te stellen, kunt u uw kooktijd efficiënter maken. Bovendien kan dit het voor u ook gemakkelijker maken om de voedselingrediënten te kopen die u nodig heeft. Ook hoef je niet na te denken over het menu dat later wordt geserveerd. Door van tevoren een lijst met sahur-menu's samen te stellen, kunt u ook zorgvuldiger nadenken over de voedings- en voedingsproblemen die zullen worden verstrekt. Zo kan er ook voor uw geliefde gezin een gezond sahurmenu geserveerd worden.
3. Zorg voor voedselvoorraad voor een volledige maand
In plaats van elke dag in termijnen te winkelen, is het beter om voedselvoorraden in één keer in grote hoeveelheden te kopen. Vooral voor de soorten voedsel die als ingrediënten kunnen worden gebruikt om een maand lang een praktisch sahurmenu te maken. Sommige hiervan zijn rijst, eieren, bakolie en andere droge ingrediënten. Daarnaast kunt u ook keukengerei kopen zoals sponzen, afwasmiddel, keukenhanddoeken, tissues en bestek. Door boodschappen en keukenbenodigdheden te kopen, kunt u tijd besparen bij het winkelen in winkels. Als je meer oplettend bent, kun je ook profiteren van de kortingen die meestal worden aangeboden.
4. Kies de meest effectieve en snelle kookmethode
Het jezelf moeilijk maken om 's ochtends te koken is een onverstandige keuze. Want niet al het goede eten komt voort uit ingewikkelde kookmethodes. Met simpele manieren die niet veel tijd kosten, zoals frituren of sauteren, kun je al heerlijke gerechten serveren. Bijvoorbeeld kip bakken, gehaktballensoep maken of groenten roerbakken.
Tips voor het schoonmaken van de keuken en kookgerei
Nadat je een aantal manieren hebt begrepen om je kooktijd te beheren, is het schoonhouden van de keuken het volgende dat niet minder belangrijk is om op te letten. Omdat de keuken het potentieel heeft om een bron van ziekten te worden als deze vies en rommelig wordt achtergelaten. Als je een gezond suhoor-menu voor je gezin wilt maken, is de netheid van de keuken een factor waarmee rekening moet worden gehouden.
1. De kachel schoonmaken
Vanwege zijn vitale functie voor het bereiden van allerlei soorten eten en drinken, is het fornuis vaak het smerigste punt in de keuken. Over het algemeen vindt u rond het fornuis spetters bakolie, gemorste soep, overgebleven stukjes groente en vet. Gebruik voor het schoonmaken een afwasmiddel dat ook effectief is in het verwijderen van hardnekkige korsten of schroeiplekken op het fornuis, zoals Sunlight extra power. Meng de Sunlight Extra Power vloeistof met water en dompel er een spons in. Schrob vervolgens het oppervlak van de kachel totdat de vlek is verwijderd. Even laten staan en daarna opnieuw afspoelen met een spons tot hij schoon is.
2. De koelkast schoonmaken
Absolute reinheid van de koelkast moet worden gehandhaafd vanwege zijn functie als voedselopslag. Om geen geurtjes te veroorzaken, is het verplicht om het hoofdcompartiment en de vriezer van de koelkast schoon te maken. Verwijder hiervoor verwijderbare koelkastladen en planken en verlopen etenswaren. Zet een bak met heet water klaar, meng de Sunlight 100-kalkoplossing en laat de lades en koelkastplanken die eerder zijn verwijderd, weken. Olieresten van vlees, vis of kip die aan de koelkast blijven plakken, zijn makkelijker schoon te maken met dit afwasmiddel dat veel voordelen heeft. Vervolgens kunt u het gebied na een paar minuten afvegen en afspoelen.
3. De vaatwasser schoonmaken
Ook bij continue blootstelling aan water kunnen er vlekken op de vaatwasser blijven zitten. Om het reinigingsritueel te starten, moet u eerst het gootsteenfilter reinigen. Want stapels overgebleven voedsel en groenten die bezinken, kunnen een bron van ziektekiemen zijn. Spoel de gootsteen door met warm water om het sanitair niet te beschadigen. Schrob daarna het oppervlak met een staalborstel en een oplossing van Sunlight Lime 100 om alle sporen van olie of vet te verwijderen die de gootsteen zouden kunnen verstoppen. Laat vijf minuten staan en spoel daarna af met water.
4. De prullenbak schoonmaken
Zelfs als u routinematig keukenafval weggooit, kan de prullenbak soms nog steeds een bron van onaangename geuren zijn. Deze geur kan zeker interfereren met uw comfort bij het koken of eten. Niet alleen dat, de geur van de prullenbak kan ook de hygiëne van de gezonde maaltijd die je kookt beïnvloeden. Om van de geur af te komen, giet je heet water in de prullenbak en los je de Wipol lavendel insectenwerend middel erin op. Naast het reinigen van de vloer, kunt u proberen het afval te wassen met Wipol-vloeistof. Omdat uw prullenbak met naturepel-inhoud een geuriger aroma heeft, maar niet geliefd is bij insecten. Hierdoor hoef je je geen zorgen te maken als je prullenbak een nest van kakkerlakken of mieren wordt.
5. De vloer schoonmaken
Het laatste en belangrijkste onderdeel is het schoonhouden van de vloer. Dit komt omdat olie of kokosmelk het vloeroppervlak plakkerig kan maken en insecten kan uitnodigen. Daarnaast zullen hardnekkige vlekken ook je keukenvloer vervuilen. De antibacteriële werkzame stof in Wipol lavendel insectenwerend middel kan vlekken effectief verwijderen en een geur creëren waar insecten niet van houden. Met deze vloerreiniger houd je de keuken maximaal schoon.
Nadat alle schoonmaakactiviteiten in de keuken zijn gedaan, is het nu tijd om te luisteren naar tips voor gezond vasten. Niet alleen het serveren van een menu dat rijk is aan voedingsstoffen, blijkbaar zijn er verschillende dagelijkse activiteiten die het succes van het vasten in deze maand Ramadan kunnen ondersteunen. Iets?
Tips voor gezond vasten
Het bereiden van kwaliteitsvoedsel moet natuurlijk in evenwicht zijn met een gezonde lichaamsconditie. Als het correct wordt gedaan, kan vasten tijdens de ramadan veel gezondheidsvoordelen opleveren. Hier zijn enkele tips voor gezond vasten die u kunt toepassen.
1. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt
Het lichaam goed gehydrateerd houden is niet onderhandelbaar. Zorg ervoor dat je elke dag minimaal 15 liter water drinkt, zowel voor als na het vasten. Profiteer van de tijd voor sahur, iftar en 's nachts om te voldoen aan de wateropname die het lichaam nodig heeft. Op die manier vermijd je het risico op uitdroging, ook al ben je tijdens het vasten nog actief.
2. Let op voeding
Overdrijf het niet met zoet voedsel, omdat het eetpatronen kan verstoren. Niet alleen dat, het consumeren van overmatig zoet voedsel maakt het middelste herstelproces ook niet optimaal. Vermijd ook gekruid voedsel, zuren, frisdrank of dranken die cafeïne bevatten. Om het lichaam fitter te maken, let op de vitamine-inname door regelmatig fruit te eten.
3. Let op etensporties
Begin iftar met een voorgerecht zoals compote, soep of ander licht menu. Lichte snacks zijn goed voor het aanpassen van je spijsvertering, zodat je niet te verrast wordt na een dag niet werken. Vermijd ook de gewoonte om het vasten in grote porties te verbreken. Naast het verstoren van het metabolisme van het lichaam, zal dit ook slaperigheid veroorzaken en de concentratie in aanbidding verminderen.
Door de bovenstaande tips voor gezond vasten toe te passen, kun je natuurlijk plechtiger zijn in het uitvoeren van aanbidding in deze heilige maand. Stop niet bij het vasten, het is ook belangrijk om op te merken dat de keuken, het bestek en de omgeving schoon zijn. Naast het gezonder maken van jou en je gezin, voeg je ook toe aan de sunnah-beoefening om altijd reinheid te behouden. Onthoud dat reinheid deel uitmaakt van geloof. Kom op, zorg er altijd voor dat de keuken schoon is, zodat kookactiviteiten voor de sahur- en iftar-menu's comfortabeler kunnen worden gedaan.
