Geeft schoonmaken je rust? Zo ja, wat is de beste plek om op te ruimen om de strijd tegen stress te winnen?

Je komt thuis van je werk in een slecht humeur. Of je legt je telefoon weg na een vervelend gesprek. Van binnen heb je het gevoel dat je op ontploffen staat. Dan pak je een stofzuiger, doeken of een strijkijzer en begin je met schoonmaken. Langzaam komt alles weer in balans. Klinkt dit bekend? Betekent dit dat schoonmaken een manier is om stress te verlichten? Zeker ja!

Wat is stress?

Zoals vaak komt het allemaal neer op de oeroude impuls van ons lichaam, die onder invloed van een stressor, dwz een factor die een verhoging van het stressniveau veroorzaakt, ons vecht- of vluchtmechanisme activeert. Dit zorgt ervoor dat ons lichaam zich snel voorbereidt op een verhoogd energieverbruik - het hart klopt sneller, de bloeddruk stijgt, evenals de bloedglucose. Wanneer onze stress echter wordt veroorzaakt door een onaangenaam gesprek met onze schoonmoeder of een vervelende baas, zullen we waarschijnlijk niet weglopen of vechten. Deze energie moet echter op de een of andere manier worden vrijgegeven. Hier komt een verrassende manier van omgaan met stress goed van pas: schoonmaken.

Schoonmaken als een manier om stress te bestrijden?

Maar hoe? Kan schoonmaken een manier zijn om stress te verlichten? Schoonmaken is tenslotte bijna een baan, zou je kunnen zeggen. Het blijkt echter dat dingen op hun plaats zetten of kijken naar een gekreukt overhemd dat onder onze invloed glad wordt, een kalmerend effect op ons heeft. En omdat je de praktische effecten van je acties kunt zien, heb je het gevoel dat je de touwtjes in handen hebt. Je doet iets nuttigs. Maar het feit dat deze activiteiten vaak routine zijn, zorgt ervoor dat de hersenen de situatie rustig analyseren. En dankzij het feit dat je je op iets anders concentreert, is er een grotere kans op verblinding, een briljante gedachte.

Waarom is schoonmaken een oplossing voor stress?

• Hiermee kunt u de verzamelde energie opgebruiken. We blijven niet passief, we doen iets actiefs. Het schoonmaken zelf is vaak verwarrend als een strijd, die ook niet zonder betekenis is.
• We kunnen slechte emoties op objecten lossen, niet op andere mensen. Hierdoor vermijden we onaangename conflicten en ventileren we onze woede.
• In plaats van te dramatiseren, ondernemen we actie. We doen iets nuttigs, zelfs als het geen effect heeft op de bron van de stress.
• Schoonmaken is meestal routine en vereist geen emotionele of mentale betrokkenheid. Dankzij dit is onze geest in staat om de situatie rustig te analyseren en ons te kalmeren.
• Tegelijkertijd kunnen we, hoewel onze geest het probleem kan analyseren, ons op iets anders concentreren en even ademhalen.
• Schoonmaken vereist oefening, net als sporten, en beweging stimuleert het werk van de bloedsomloop en luchtwegen, wat zich vertaalt in beter mentaal werk. Dit betekent op zijn beurt dat we nauwkeuriger en logischer kunnen denken.
• Het creëren van een ordelijke ruimte of het wegwerken van vuil geeft ons een gevoel van voldoening met het verrichte werk.

Hoe ontstressen door te poetsen?

Wat is de moeite waard om op te focussen? Over het schoonmaken van de keuken? Grondige reiniging van vloeren? Of misschien bij het strijken? Het is heel eenvoudig - het maakt niet uit. Het gunstige effect van schoonmaken op onze zenuwen is niet gerelateerd aan een specifieke kamer of activiteit - het is het proces zelf. We raden u echter aan om een van de volgende twee benaderingen te volgen:

1. Als je niet veel tijd hebt, zorg dan voor iets dat snel het gewenste effect krijgt. Als de stressor de baas op het werk was en het al laat is, is het misschien de moeite waard om een paar dingen te strijken in plaats van jezelf in de draaikolk van uitgebreide schoonmaak van het hele appartement te gooien.
2. Als er iets is dat al een tijdje op je to-do-lijstje staat, ga er dan nu mee aan de slag. Het schoonmaken van een kamer die al lang veeleisend is, of een andere activiteit die we al weken of maanden uitstellen, zal een extra gevoel van voldoening geven bij het uitvoeren van een moeilijke of onaangename taak.

Onze stemming wordt niet alleen beïnvloed door wat we zien, maar ook door de geur. Daarom loont het om reinigingsmiddelen te kiezen met een geur die bij ons past. Een daarvan is Cif Brilliance Green Lemon & Ginger universele reinigingsvloeistof of, als je meer van bloemige geuren houdt, de Seventh Generation afwasmiddel met de geur van lavendel en munt.

• Er zijn veel manieren om met stress om te gaan. Schoonmaken heeft echter het voordeel dat het economisch en dubbel voordelig is - het kalmeert je niet alleen, maar geeft ook een tastbaar effect in de vorm van een schoongemaakt appartement of kamer, gewassen ramen of gestreken kleding. Dus wanneer het negatieve energieniveau op zijn hoogtepunt is, is schoonmaken, strijken of afwassen een geweldige manier om stress te verlichten.