Persoonlijke hygiëne: regels voor het bestrijden van virussen

In het geval van een coronaviruspandemie kan het geruststellend zijn dat preventieve maatregelen heel eenvoudig te implementeren zijn. Experts zijn het erover eens dat de meest effectieve manier om besmetting te voorkomen, is om dezelfde basisregels voor persoonlijke hygiëne te volgen die we volgen in elk seizoen van verkoudheid of griep. Gebruik onze tips over persoonlijke hygiëne en leer over de regels die uw dagelijkse gewoonten zullen veranderen. We garanderen dat ze u zullen helpen het risico op infectie te minimaliseren:

1. Ontdek wat virussen doodt

Zeep is een zeer effectieve manier om het virus te verwijderen terwijl het op de huid zit. Dit komt doordat de zeepdeeltjes de celmembranen van bacteriën en de lipide-omhulsels van virussen vernietigen. Ze interfereren ook met de chemische bindingen waardoor ziektekiemen aan het huidoppervlak kunnen blijven kleven. Virussen en bacteriën worden samen met het zeepschuim losgemaakt en van het oppervlak van ons lichaam gewassen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn op alcohol gebaseerde ontsmettingsmiddelen zoals doeken, gels of lotions (meestal 60-80% alcohol) niet zo effectief als zeep, omdat alcohol snel uit onze huid verdampt. Als we echter niet in staat zijn om onze handen te wassen, zullen dergelijke voorbereidingen ons helpen de infectie tot een minimum te beperken.

2. Denk eraan om je handen te desinfecteren

Grondig je handen wassen is niet zo eenvoudig als het lijkt. Denk eraan de regels te volgen die door experts worden aanbevolen en was uw handen altijd minimaal 20 seconden, rekening houdend met de polsen en de ruimte tussen de vingers. Het is ook belangrijk om uw handen goed te drogen, aangezien ziektekiemen gemakkelijk gedijen in een natte omgeving. De meest hygiënische methode is drogen met een papieren wegwerphanddoek. Als je thuis bent, kun je veilig een gewone handdoek gebruiken, zolang je deze maar om de paar dagen vervangt. Wanneer je in een openbare ruimte bent, kun je ook een papieren handdoek gebruiken om de kraan dicht te draaien of de deur te openen.

3. Raak je gezicht niet aan

Coronavirus-infectie kan plaatsvinden via de ogen, neus en mond, dus het is belangrijk om uw gezicht niet aan te raken. Het is misschien moeilijker dan het klinkt - een onderzoek van Australische wetenschappers uit 2015 wees uit dat we ons gezicht tot 23 keer per uur aanraken! Bedenk dat het coronavirus, afhankelijk van de oppervlakte, uren tot dagen actief kan zijn, dus de kans dat je iets besmets aanraakt en vervolgens je gezicht aanraakt, is groot. Als je jezelf echt niet kunt helpen, probeer dan manieren te vinden om je gewoontes te doorbreken - denk na over waar je het het meest doet, vraag vrienden en familie om aandacht voor je te hebben, en ga zo nodig zelfs op je handen zitten.

4. Gebruik handschoenen

Hoe vaak je ook contact opneemt met mensen tijdens de pandemie van het coronavirus, draag overal handschoenen waar besmetting kan optreden. De plaatsen met verhoogd risico zijn met name apotheken, kruidenierswinkels en zorginstellingen. Zo bescherm je je huid tegen direct contact met het virus. Vergeet niet de handschoen uit te doen door hem om te draaien en vervolgens in de prullenbak te gooien.

5. Zorg goed voor jezelf en anderen door thuis te blijven

De beste manier om infectie te voorkomen en de pandemie van het coronavirus in te dammen, is door thuis te blijven. Alleen op deze manier kunnen we het bereik realistisch beperken en het aantal gevallen minimaliseren. Als u echter om welke reden dan ook uw huis moet verlaten, probeer dan goede persoonlijke hygiëne en sociale afstandspraktijken te volgen:

• vermijd groeten, vooral handen schudden
• houd voldoende ruimte voor andere mensen
• bedek jezelf met een tissue of elleboog als je hoest of niest
• vermijd openbaar vervoer en drukke plaatsen
• vergeet niet om je schoenen uit te doen en je handen te wassen zodra je thuiskomt