Derde trimester: zwangerschapstips en een checklist
Mark van den Pol
• 4 min lezen
Tijdens deze laatste fase van de zwangerschap kunnen aanstaande moeders het nesting-syndroom ervaren - het is een van de symptomen van het derde trimester!
Lees wat u kunt verwachten tijdens het derde trimester en hoe u zich kunt voorbereiden op de komst van uw baby.
Kies een grote tas die gemakkelijk mee te nemen is.
Voeg uw medische gegevens, eventuele verzekeringsgegevens en uw geboorteplan toe.
Pak een kamerjas, sokken en sandalen of pantoffels in.
Kies comfortabele, loszittende kleding als u het ziekenhuis verlaat.
Vergeet toiletartikelen niet!
Voeg kleding, luiers en benodigdheden voor je baby toe.
Het derde trimester van de zwangerschap is waarschijnlijk het meest opwindende van allemaal - de komst van je baby staat voor de deur! Maar het is ook een drukke fase van de zwangerschap. Dit is het moment om je echt voor te bereiden op het zorgen voor je kleintje, en je moet ervoor zorgen dat je klaar bent voor de geboorte. Er zijn ook nog enkele lichaamsveranderingen die u kunt verwachten. Om u hierbij te helpen, hebben we een complete checklist en gids voor het derde trimester samengesteld die u kunt volgen.
Tijdens deze laatste fase van de zwangerschap kunnen aanstaande moeders het nesting-syndroom ervaren - het is een van de symptomen van het derde trimester! Als je deze oncontroleerbare behoefte voelt om het huis, je spullen en de babykleding op te ruimen, schakel dan over op huidvriendelijke en babyveilige producten, zoals Sunlight - waspoeder en Comfort pure.
Heeft uw levensstijl tijdens de Covid-19-lockdown invloed gehad op het soort vlekken dat u op uw kleding krijgt?
Wanneer begint het derde trimester?
Het derde trimester begint rond week 28 en is de laatste fase van je zwangerschap. Er beginnen nu echt dingen te gebeuren en je kunt veel nieuwe symptomen van het derde trimester ervaren als je baby zich klaarmaakt om de baarmoeder te verlaten!
Symptomen in het derde trimester
Weten wat je kunt verwachten tijdens het derde trimester is een geweldige manier om je voor te bereiden op alle veranderingen die je lichaam zal ervaren voordat ze plaatsvinden. Dit is waarschijnlijk fysiek de moeilijkste fase van de zwangerschap - je draagt tenslotte een bijna volledige baby bij je!
Om u hierbij te helpen, hebben we een complete checklist en gids voor het derde trimester samengesteld die u kunt volgen.
Hier zijn enkele van wat u kunt ervaren:
Weeën van Braxton Hicks - deze kunnen ook optreden in het tweede trimester en zijn milde weeën die optreden wanneer u niet aan het bevallen bent. Als u niet zeker weet of uw weeën onderdeel zijn van de bevalling of alleen van Braxton Hicks, raadpleeg dan altijd een arts.
Frequent urineren - uw blaas heeft veel minder ruimte!
Gezwollen enkels en voeten
Verharding van je maag
U kunt ook last krijgen van rugpijn tijdens de zwangerschap, stemmingswisselingen in het derde trimester en brandend maagzuur. Maak je geen zorgen - het is allemaal volkomen normaal! Als u om wat voor reden dan ook minder plast tijdens het derde trimester van de zwangerschap, raden we u aan uw arts te raadplegen.
Gezond blijven: dieet en lichaamsbeweging in het derde trimester
Ook al heb je je waarschijnlijk veel vermoeidheid gevoeld tijdens de zwangerschap, oefeningen in het derde trimester zijn van vitaal belang om je lichaam in goede gezondheid te houden en sterk genoeg om door de bevalling te gaan. Zorg ervoor dat u de zwangerschapsoefeningen in het derde trimester voorzichtig houdt, activiteiten zoals yoga, wandelen of deelnemen aan prenatale trainingslessen. Je moet ook een gezond derde trimester dieet volgen, zodat je lichaam alles krijgt wat het nodig heeft om sterk te blijven.
Checklist voor het derde trimester
Hier volgt een overzicht van wat u moet doen in uw derde trimester van uw zwangerschap:
Herken de tekenen dat je gaat bevallen.
Maak een geboorteplan.
Was al je kleding en babykleertjes met huidvriendelijk wasmiddel en wasverzachter om irritatie te voorkomen, zoals Sunlight waspoeder en Comfort pure.
Stel een ziekenhuistas samen.
Sla voorraad in voor na de bevalling.
Nu je weet wat je wel en niet moet doen in je derde trimester van de zwangerschap, onthoud dan dat het belangrijk is om zachtaardig te zijn voor je lichaam. Roep de hulp in van vrienden en familie als je het nodig hebt en onthoud dat rusten en jezelf veilig houden boven alles komt. Je lichaam en je baby moeten worden beschermd, dus leg je voeten omhoog en geniet van je zwangerschap - er is niet lang meer over!
