Huismiddeltjes om griep te behandelen en te voorkomen

Als u griep krijgt, kunt u dagenlang bedlegerig blijven. Daarom is het belangrijk om te leren hoe u griep kunt voorkomen en de symptomen van griep kunt beheersen met huismiddeltjes voor een snel herstel.

Wat is de griep?

De griep is een zeer besmettelijk virus dat de luchtwegen aantast. De symptomen zijn vergelijkbaar met een verkoudheid, maar de griep is slopend. Een hoge temperatuur, pijn in het lichaam, vermoeidheid, niezen, een loopneus en hoesten zijn allemaal symptomen van griep. Omdat het een virus is, reageert het niet op antibiotica.

Griep verspreidt zich door mensen die met griep besmette druppeltjes inademen, die kunnen worden doorgegeven door niezen en hoesten. Ziektekiemen kunnen 24 uur op oppervlakken en handen blijven, dus het is belangrijk om oppervlakken die u regelmatig aanraakt te ontsmetten.

Tips om griep te voorkomen

• Was regelmatig je handen na niezen of hoesten
• Reinig huishoudelijke oppervlakken regelmatig met een krachtige reiniger zoals Jif of Domestos
• Gebruik antibacteriële vochtige doekjes om apparaten zoals laptops, smartphones en deurknoppen schoon te maken
• Hoest of nies in tissues en gooi ze onmiddellijk weg
• Controleer of een griepvaccinatie beschikbaar is voordat 'griepseizoen' landt

Hoe zich te ontdoen van de griep en huismiddeltjes voor griep?

Griep gaat meestal vanzelf over, maar er zijn genoeg dingen die u kunt doen om de symptomen van griep te verlichten en het proces zo snel mogelijk te laten verlopen:

• Drink veel water: zorg dat je goed gehydrateerd blijft en vervang het vocht dat je verliest.
• Rust voldoende uit en blijf warm: je immuunsysteem bestrijdt een virus dat je energie opzuigt. Blijf in bed, kleed je warm aan en rust zoveel mogelijk uit.
• Citroen- en honingthee: om keelpijn te verzachten, maak je eigen honing- en citroenthee met verse schijfjes citroen, een eetlepel honing en heet water.
• Kruidenstoombad: voeg 2 kopjes kokend water toe aan een grote kom en bestrooi met aromatische kruiden zoals oregano, basilicum, tijm. Plaats je hoofd boven de kom, zorg ervoor dat je gezicht het water niet raakt en leg een handdoek over je hoofd. Dit zal helpen om hoofdpijn te verzachten en je sinussen op te ruimen.
• Gember: als je het gevoel van misselijkheid wilt bestrijden, maak dan wat gemberthee voor jezelf. Snijd een centimeter rauwe gember in plakjes en kook deze in water om een licht pikante thee te maken.
• Warm zout water: om de pijn van een zere keel te verlichten, meng een theelepel zout met warm water en gorgel ermee.
• Menthol: als je een verstopte neus of hoofdpijn hebt, wrijf dan een balsem op mentholbasis onder je neusgaten of op je slapen.

Zolang je je warm wikkelt, voldoende rust krijgt en goed gehydrateerd blijft, verdwijnt griep meestal zonder dat je een dokter hoeft te zien. Maar als u merkt dat uw symptomen na zeven dagen niet verbeteren, moet u contact opnemen met een medische professional.