Vooral senioren en ouderen van 50 jaar en ouder lopen risico op virussen. Dit is voornamelijk te wijten aan het feit dat de bescherming van het immuunsysteem afneemt met de leeftijd en tegelijkertijd hebben ouderen meer eerdere ziekten dan jongeren. Het is daarom vooral voor 50-plussers belangrijk om aandacht te besteden aan hun persoonlijke hygiëne en zich in de omgang met andere mensen aan enkele regels te houden.
Lees hier ons overzicht hoe je de kans op besmetting met virussen kunt verkleinen en welke gedragsregels vooral voor ouderen van belang zijn.
1. Handen wassen: regelmatig en goed
De meeste virussen worden overgedragen via druppeltjes. Als je een met virus besmet oppervlak aanraakt, bijv. B. In het openbaar vervoer handgrepen vastpakt en vervolgens je gezicht vastpakt, kunnen de virussen via de slijmvliezen van mond, neus of ogen het lichaam binnendringen en daar een infectie veroorzaken.
Het correct en regelmatig wassen van de handen verkleint dus ook voor senioren het besmettingsgevaar. Wanneer je zeker je handen moet wassen en waar je op moet letten bij het wassen van je handen, lees je in deze instructies.
Het is onder andere erg belangrijk om natte handen grondig in te schuimen, inclusief handpalmen, handruggen, vingers, ruimte tussen vingers, duimen en vingernagels. Droog na het spoelen uw handen goed af en vervang de handdoek regelmatig. Goed je handen wassen duurt trouwens minimaal 20 seconden.
2. Beperk of vermijd fysiek contact met andere mensen
Ook al is het moeilijk: om besmetting te voorkomen, moeten sociale contacten bij acute virusuitbraken tot het absolute minimum worden beperkt. Volg de huidige openbare regelgeving en houd een minimale afstand van 15 tot 2 meter van vreemden buitenshuis. U dient zich nu te onthouden van handen schudden en knuffelen.
Op bezoek bij kleinkinderen in een tijd waarin virussen zich verspreiden is helaas ook geen goed idee, omdat veel infectieziekten bij kinderen vaak een mild verloop hebben of zelfs geen symptomen vertonen, maar toch virussen kunnen doorgeven.
Privé- en openbare vieringen, kerk- of clubbezoeken moeten nu worden vermeden om infectie te voorkomen. Frisse lucht en zonlicht versterken het immuunsysteem. Wandelingen zijn daarom nog steeds aan te raden, maar houd altijd een minimale afstand en vermijd grote drukte. Maatregelen die helpen tegen verkoudheid zijn nu ook belangrijk, zoals regelmatig ventileren en de slijmvliezen vochtig houden.
3. Bij vermoeden van een virusinfectie eerst telefonische nadere maatregelen verduidelijken
Als u vermoedt dat u besmet bent met een besmettelijk virus, geef dan niet ter plaatse in de spreekkamer of in het ziekenhuis duidelijkheid over de vervolgstappen, maar eerst telefonisch. Bel uw huisarts of neem contact op met centrale meldpunten, bijv. B. van de wachtdienst van de Vereniging van Wettelijke Zorgverzekeringsartsen.
4. Delegeer boodschappen of beperk het tot wekelijkse boodschappen
Hebben je buren of vrienden je altijd al willen helpen? Dit is het moment om het te doen. De familie of kleinkinderen kunnen nu instappen en de boodschappen voor je doen. Want naar de supermarkt gaan brengt veel contact met gedeelde oppervlakken met zich mee en daarmee de kans op besmetting met virussen.
Als u zelf uw boodschappen wilt of moet doen, ga dan zo min mogelijk naar de supermarkt en probeer bijvoorbeeld B. Beperk uw boodschappen tot één keer per week.
5. Maak belangrijke vaccinaties goed
Het wordt door deskundigen uitdrukkelijk aanbevolen om belangrijke vaccinaties, zoals die tegen pneumokokken, te blijven uitvoeren of in te halen. Voorwaarde is natuurlijk wel dat je gezond bent. Waarom de huidige vaccinatiebescherming zo belangrijk is, vooral voor ouderen, leest u in deze seniorengids. Voordat u naar de huisarts gaat, is het echter raadzaam om telefonisch contact op te nemen met uw huisarts in plaats van direct naar de praktijk te gaan.
