Bij het omgaan met de pandemie van het coronavirus kan het geruststellend zijn om te onthouden dat een eenvoudige aanpak het beste blijkt te zijn. Gezondheidsexperts zijn het erover eens dat het volgen van basispraktijken voor persoonlijke hygiëne, net als tijdens het griepseizoen, de meest effectieve corona-preventie is.
Opfrissen nodig? Wij helpen u graag verder.
Bescherm jezelf tegen het coronavirus: stop met het aanraken van je gezicht.
1. Persoonlijke hygiëne: zorg dat je je handen goed wast en droogt
Gewone, normale zeep werkt zeer effectief en efficiënt tegen het doden van een virus op je huid. Zeep maakt de lijm tussen het virus en de huid los en breekt het virus af op een manier die andere desinfectiemiddelen niet kunnen.
Antibacteriële sprays, doekjes, gels en crèmes (die meestal 60-80% alcohol bevatten) kunnen helpen wanneer zeep niet beschikbaar of praktisch is, maar zijn lang niet zo effectief. Het is ook goed om te onthouden dat alles wat antibacterieel is niet erg goed werkt tegen virussen.
Het is erg belangrijk om je handen grondig te wassen. Een video bekijken over hoe je dit het beste kunt doen, lijkt misschien raar, maar je zult versteld staan van de belangrijke stappen die je mist. Klik hier voor de duidelijke instructies van het RIVM omtrent handen wassen.
Het is ook belangrijk om je handen goed te drogen, aangezien ziektekiemen gedijen in vochtige, warme omgevingen. De meest hygiënische manier van drogen is met een gewone handdoek (als je hem elke dag gebruikt, zorg er dan voor dat je hem regelmatig wast). In openbare ruimtes zijn papieren handdoeken vaak de meest hygiënische optie. Deze kunnen ook worden gebruikt om de kraan dicht te draaien of de deur te openen, vooral als je bang bent dat je handen opnieuw besmet raken.
2. Bescherm jezelf tegen het coronavirus: stop met het aanraken van je gezicht
Ziektekiemen kunnen het lichaam binnendringen via de ogen, neus en mond. Het is dus belangrijk om je gezicht zo min mogelijk aan te raken. Dit is moeilijker dan het lijkt - een onderzoek uit 2015 wees uit dat mensen hun gezicht ongeveer 23 keer per uur aanraken.
Het coronavirus kan uren tot dagen overleven op oppervlakken. De kans dat je iets aanraakt dat besmet is (denk aan balustrades, deurklinken en balies) en daarna je gezicht aanraakt is vrij groot. Daarom wordt aangeraden om regelmatig en grondig je handen te wassen.
Als je veel met mensen omgaat, overweeg dan om handschoenen te dragen. Probeer waar mogelijk manieren te vinden om de gewoonte om je gezicht aan te raken te doorbreken: onderzoek waar je het vaak doet, vraag vrienden en familie om erop te wijzen, of ga zo nodig op je handen zitten.
3. Corona preventie als je onderweg bent: wees verantwoordelijk en respectvol
Mocht je om wat voor reden dan ook het huis uit moeten, probeer dan zoveel mogelijk de richtlijnen van het RIVM op te volgen om verdere verspreiding van het virus te voorkomen. Vermijd handen schudden, zorg voor persoonlijke hygiëne, houd voldoende afstand en als u moet niezen of hoesten, doe dit dan in een tissue of in uw elleboog.
Vermijd indien mogelijk het openbaar vervoer en drukke gebieden (hoewel we tips hebben om uzelf tijdens het reizen tegen virussen te beschermen) en zorg ervoor dat u uw schoenen uittrekt en uw handen wast zodra u thuiskomt.
