Naarmate uw zwangerschap vordert, is het niet ongebruikelijk dat u met een paar problemen wordt geconfronteerd. Van rugklachten tot ochtendmisselijkheid, het is niet altijd een gemakkelijke rit! Een van de meest voorkomende problemen is slapen en welke houding het beste is voor jou en je baby. Bekijk onze tips om te slapen tijdens de zwangerschap om je kleintje veilig te houden.
Hoe te slapen tijdens de zwangerschap: tips over slaaphoudingen voor aanstaande moeders?
Blijf comfortabel en houd je baby veilig met onze tips over slapen tijdens de zwangerschap.
Investeer in een zwangerschapskussen als je moeite hebt met slapen tijdens de zwangerschap - het kan je helpen om je wat comfortabeler te voelen.
Heeft uw levensstijl tijdens de Covid-19-lockdown invloed gehad op het soort vlekken dat u op uw kleding krijgt?
Waarom voel ik me ongemakkelijk als ik slaap tijdens de zwangerschap?
Als je zwanger bent, zul je waarschijnlijk wat problemen ervaren tijdens het slapen. Het is misschien niet een van de leukste onderdelen van de zwangerschap, maar het is vrijwel onvermijdelijk! Dit komt voornamelijk door de toename van uw buik, waardoor u in verschillende posities moet slapen, maar u kunt andere problemen tegenkomen, waaronder:
- Rugpijn
- Kortademigheid
- Moeite om te slapen
- brandend maagzuur
Beste slaaphouding tijdens de zwangerschap
Veel vrouwen denken dat het gebruikelijk is om tijdens het slapen op je rug te liggen tijdens de zwangerschap, maar dit is niet het veiligste voor je baby. Als je slaapt terwijl je zwanger bent, kan het zelfs beter zijn om op je zij te gaan liggen - vooral aan je linkerhand. Dit zorgt ervoor dat uw bloed en de nodige voedingsstoffen uw baby bereiken en zorgt ervoor dat uw kleintje gezond blijft terwijl ze groeien. Om er een gewoonte van te maken, moet u proberen in het eerste trimester in deze slaaphouding naar bed te gaan.
Zwangerschap slaaptips
Hoe verder je in je zwangerschap komt, hoe moeilijker het kan zijn om je comfortabel te voelen - en dat betekent dat de posities die je in je eerste trimester comfortabel vond, tegen het tweede of derde trimester kunnen stoppen met werken. Als u worstelt met slaaphoudingen in het derde trimester, zijn er enkele manieren waarop u kunt proberen het comfortabeler te maken. Probeer deze tips om je te helpen:
- Pas tijdens de zwangerschap je slaaphouding aan door een kussen tussen je benen te leggen.
- Steun uw lichaam met kussens om brandend maagzuur te voorkomen, vooral wanneer u uw slaaphouding in het tweede trimester en daarna aanpast.
- Raadpleeg uw arts voor de beste tips voor u, want elke zwangerschap is anders. Wat voor één moeder werkt, kan voor jou een les zijn in hoe je niet moet slapen tijdens de zwangerschap!
Ervoor zorgen dat u tijdens uw zwangerschap goed slaapt, is van cruciaal belang om uw kind tijdens uw trimesters veilig te houden en comfortabel te houden. Volg onze tips en kijk of een nieuwe nachtroutine je kan helpen - dan hoef je alleen maar te beginnen met lezen hoe je een goede nachtrust kunt krijgen met een pasgeboren baby in huis!
- Ga op je linkerzij liggen.
- Houd je benen en knieën gebogen.
- Plaats een kussen tussen uw benen als u zich niet op uw gemak voelt.
- Voorkom brandend maagzuur door uw hoofd met kussens op te leggen.
Verwante artikelen
