De ultieme checklist voor persoonlijke hygiëne voor volwassenen
Aya Nguyen
• 4 min lezen
Bekijk hieronder onze checklist persoonlijke hygiëne voor volwassenen om te zien of er iets ontbreekt in je dagelijkse routine!
Een uitgebreide dagelijkse checklist voor persoonlijke hygiëne zorgt ervoor dat u schoon, zelfverzekerd en gezond blijft.
Wat is persoonlijke hygiëne en waarom is het belangrijk? Persoonlijke hygiëne verwijst naar de zorg voor onze lichamelijke gezondheid door middel van reiniging en verzorging. Een goede persoonlijke hygiëne is essentieel voor een goede gezondheid, omdat het de verspreiding van ziektekiemen en eventuele daaruit voortvloeiende ziekten voorkomt. Op de hoogte blijven van uw persoonlijke hygiëne verhoogt ook uw zelfvertrouwen. Als je er goed uitziet, voel je je ook goed - zo simpel is het.
Door elke dag een paar eenvoudige stappen te volgen, blijft u schoon, zelfverzekerd en gezond. Bekijk hieronder onze checklist persoonlijke hygiëne voor volwassenen om te zien of er iets ontbreekt in je dagelijkse routine!
Persoonlijke hygiëne stopt niet bij douchen en deodorant! Een van de eenvoudigste manieren om fris te blijven, is door een geurig wasmiddel zoals Skip te gebruiken, waardoor je kleding er geweldig uitziet, aanvoelt en heerlijk ruikt.
Heeft uw levensstijl tijdens de Covid-19-lockdown invloed gehad op het soort vlekken dat u op uw kleding krijgt?
Dagelijkse checklist voor persoonlijke hygiëne
Onderstaande checklist voor persoonlijke hygiëne laat zien wat u elke dag zou moeten doen.
Dagelijkse douches - Douche als eerste of voordat u naar bed gaat. Probeer het douchen indien mogelijk tot minder dan vijf minuten te beperken, aangezien water een steeds waardevollere hulpbron wordt.
Breng deodorant aan - Gebruik een goede spray of spuitbus waarop u kunt vertrouwen, ongeacht het weer, en die bestand is tegen intensieve activiteiten zoals tuinieren en sporten.
Parfum en aftershave - Misschien meer een luxe dan een noodzaak, maar lekker ruiken kan je een goed gevoel geven. Een spray per dag houdt de blues weg!
Gebruik een vochtinbrengende crème - Een hydraterende vochtinbrengende crème zou een belangrijk onderdeel moeten zijn van elke checklist voor persoonlijke hygiëne voor volwassenen. Probeer iets natuurlijks en ongeparfums dat zacht is voor de huid.
Tanden poetsen - Nog een must op elke checklist voor persoonlijke hygiëne: je tanden in goede conditie houden. Een tandenborstel (die elke 3 maanden moet worden vervangen), tandpasta, tandzijde en mondwater zijn allemaal essentieel voor een goede mondhygiëne.
Schone kleding - Verander uw kleding om de één tot twee dagen en was ze met een effectief wasmiddel zoals Skip, dat uw kleding fris en geurig maakt.
Nagels knippen - Houd je nagels kort, ziet er verzorgd en professioneel uit en voorkomt dat vuil zich ophoopt in een lelijke zwarte lijn. Houd de nagelriemen naar achteren en hydrateer de nagels met een hydraterende lotion.
Dit zijn slechts de basis. Breng uw persoonlijke hygiëne naar een hoger niveau door uzelf af en toe te trakteren op de spa. Gezichtsbehandelingen reinigen en exfoliëren terwijl heerlijke behandelingen zoals lichaamspakkingen je van top tot teen hydrateren!
Hoe vaak douchen en andere vragen beantwoord
Heb je nog vragen over je persoonlijke hygiëne? De onderstaande opmerkingen vergezellen onze dagelijkse checklist voor persoonlijke hygiëne en kunnen eventuele openstaande vragen oplossen.
Hoe vaak douchen? Over het algemeen is één keer per dag vijf minuten douchen meer dan voldoende. Als het een warme dag is, of je bent bezweet of vuil van je werk, tuinieren of rennen met de kinderen, is een tweede douche van een minuut voldoende om je fris te voelen. Water wordt een steeds waardevollere hulpbron, dus ga er spaarzaam mee om!
Hoe handen goed wassen? Het toepassen van goede handhygiëne is cruciaal in elk huishouden om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen. Je handen wassen zoals gezondheidswerkers is de meest effectieve methode en duurt slechts 20 seconden. Hier is hoe:
Maak je handen nat en breng een druppel zeep ter grootte van een muntstuk aan
Wrijf je handpalmen tegen elkaar om schuim te creëren
Wrijf over de rug van elke hand
Wrijf je handen tegen elkaar terwijl je je vingers in elkaar grijpt
Wrijf over de achterkant van uw vingers met tegengestelde handpalmen en vingers in elkaar grijpend
Wrijf over de toppen van je vingers
Wrijf je duimen en het uiteinde van elke pols
Hoe het haar glanzend en sterk te houden? Knip je haar regelmatig om gespleten punten te voorkomen, gebruik shampoos en conditioners van goede kwaliteit die je haar voeden en hydrateren.
Dus daar heb je het - van weten wat persoonlijke hygiëne is (en waarom het belangrijk is) tot weten hoe vaak je moet douchen, beschouw jezelf als een goeroe voor persoonlijke hygiëne!
Oefen dagelijks een goede persoonlijke hygiëne om ziektekiemen op afstand te houden en het zelfrespect te vergroten.
Ga een stap verder met je routine. U poetst uw tanden twee keer per dag, maar gebruikt u een tongschraper? Bevochtig je je nagels als je lotion op je handen aanbrengt?
Pas persoonlijke hygiëne veilig toe. Steek bijvoorbeeld geen wattenstaafjes in de gehoorgang bij het schoonmaken van uw oren. Sommige dingen kun je het beste aan een arts overlaten!
